Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα στους μηρούς με φυσικό τρόπο

Ο καλύτερος τρόπος για να έχουν καλύτερη εμφάνιση οι μηροί μας και να ελαχιστοποιήσουμε την κυτταρίτιδα είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας και να παραμένουμε αρκετά ενυδατωμένες ώστε να εξαλείφονται οι τοξίνες από το σώμα μας.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Carlos Fabián Avila.

Έχει γραφτεί από Daniela Echeverri Castro

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Μπορεί να καταπολεμηθεί η κυτταρίτιδα στους μηρούς; Η κυτταρίτιδα είναι ένα κοινό αισθητικό πρόβλημα που επηρεάζει πάνω από το 90% του γυναικείου πληθυσμού σε όλο τον κόσμο. Μερικές φορές εμφανίζεται στους μηρούς. Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί στους γλουτούς, στην κοιλιά και στα χέρια.

Η κυτταρίτιδα αποτελείται από λιπώδη κύτταρα που συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα σχηματίζοντας μικρά βαθουλώματα όπως εκείνα στο φλοιό του πορτοκαλιού.

Συνήθως εμφανίζεται πιο εύκολα στους υπέρβαρους και παχύσαρκους ανθρώπους. Παρόλα αυτά μπορεί να παρουσιαστεί και σε ένα μικρότερο αριθμό λεπτών ανθρώπων.

Οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν τις ορμονικές αλλαγές, τους γενετικούς παράγοντες και τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Ευτυχώς, στις μέρες μας υπάρχουν αρκετές μέθοδοι και πολλές συμβουλές που μπορούν να σας φανούν χρήσιμες για την ελαχιστοποίησή της. Αυτό επιτρέπει στους μηρούς σας να αποκτήσουν πιο λεία υφή και τόνωση.

Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας μερικά μυστικά για να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδα στους μηρούς με φυσικές θεραπείες. Υπάρχουν μερικές συνήθειες που μπορείτε να ακολουθείτε μόνες σας στο σπίτι κάθε μέρα.

Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και περιορίστε την κυτταρίτιδα στους μηρούς

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού προκαλεί την κατακράτηση υγρών στους ιστούς του σώματος και επιδεινώνει το βαθμό κυτταρίτιδας στους μηρούς σας.

Είναι σημαντικό να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων που πωλούνται στα καταστήματα. Η πλειονότητά τους περιέχει περισσότερο αλάτι από όσο χρειάζεται.

Μια καλή λύση είναι να αντικαταστήσετε το ραφιναρισμένο αλάτι με το θαλασσινό αλάτι ή με φυσικά μπαχαρικά όπως πιπέρι, ρίγανη και κουρκουμά.

Αυξήστε την κατανάλωση νερού

Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δυο λίτρα (οχτώ ποτήρια) νερό την ημέρα. Το νερό διατηρεί το δέρμα σας υγιές, με λιγότερη κυτταρίτιδα και ραγάδες.

Αυτό το υγρό είναι ζωτικής σημασίας για την ανθρώπινη ζωή και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Επιπλέον, προωθεί την κυκλοφορία του αίματος για την καλύτερη οξυγόνωση των κυττάρων.

Ένας εναλλακτικός τρόπος είναι να πίνετε χλιαρό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι. Άλλος ένας τρόπος για να το πίνετε είναι σε αναζωογονητικά ροφήματα με φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.

Άσκηση

Η τακτική άσκηση δεν προσφέρει οφέλη μόνο στην υγεία σας αλλά και πολλές αισθητικές ωφέλειες.

Αυτή η φυσική συνήθεια εξαλείφει την κατακράτηση υγρών και ενεργοποιεί το μεταβολισμό, αυξάνοντας την απώλεια του λίπους.

Χάρη στην άσκηση, η κυτταρίτιδα μειώνεται δραματικά, ενώ αυξάνεται η ελαστικότητα του δέρματος.

Μερικές προτεινόμενες ασκήσεις είναι οι εξής:

• Ποδηλασία
• Τρέξιμο και τζόκινγκ
• Κολύμβηση και οποιαδήποτε άλλη υδρόβια άσκηση
• Ομαδικό πρόγραμμα ποδηλασίας (Spinning)
• Γιόγκα
• Step
• Διατάσεις ποδιών

Ξηρό τρίψιμο

Η τεχνική του ξηρού τριψίματος είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες μορφές καταπολέμησης αυτού του αισθητικού προβλήματος στους μηρούς σας.

Με αυτό τον τρόπο, προωθείτε την καλή κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική παροχέτευση. Μπορείτε επίσης να περιορίσετε την παρουσία τοξινών και υγρών στο δέρμα σας.

Πώς μπορείτε να το κάνετε;

• Ξεκινάτε με μια βούρτσα από φυσικές ίνες. Τρίβετε ελαφρώς το δέρμα σας από τα πόδια προς τους ώμους.
• Επικεντρώνεστε στους μηρούς και σε άλλα σημεία που έχει κάνει την εμφάνισή της η κυτταρίτιδα.
• Τρίβετε από τα αριστερά προς τα δεξιά, κάνοντας κινήσεις που δείχνουν προς την καρδιά σας.
• Αυτή η θεραπεία πρέπει να διαρκεί 5 με 8 λεπτά.
• Για να ολοκληρώσετε, σχηματίζετε αφρό με ένα ουδέτερο σαπούνι και ξεπλένετε για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.
• Το επαναλαμβάνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Ρόφημα με πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν αποτελεί μέρος της ομάδας των τροφών που είναι ιδανικές για την “καύση του λίπους”. Έχει την ικανότητα να ζεσταίνει το σώμα με φυσικό τρόπο αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό.

Αυτή είναι μια φυσική και πανίσχυρη αποτοξινωτική ουσία. Καταπολεμά τη συσσώρευση του λίπους και των άχρηστων ουσιών που βρίσκονται στο σώμα σας.

Στην προκειμένη περίπτωση, θα ενδυναμώσουμε τις ιδιότητές τους με λίγη πιπερόριζα και λεμόνι. Αυτό θα μας προσφέρει ένα φυσικό, πανίσχυρο ρόφημα κατά της κυτταρίτιδας.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας (5 γραμμάρια) πιπέρι καγιέν σε σκόνη
• 1 κουταλιά της σούπας (5 γραμμάρια) τριμμένη πιπερόριζα
• 1 λεμόνι, χυμός
• 1 κούπα (200 ml) χλιαρό νερό

Εκτέλεση

• Αναμειγνύετε όλα τα υλικά σε μια κούπα με χλιαρό νερό και το πίνετε μια φορά την ημέρα για τις επόμενες δυο εβδομάδες.

Κρέμα απολέπισης με κόκκους καφέ

Οι χρησιμοποιημένοι κόκκοι καφέ είναι πολύ χρήσιμοι για την παρασκευή μιας κρέμας απολέπισης. Αυτή η κρέμα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα σας και τα αποθέματα λίπους.

Τα αντιοξειδωτικά του προωθούν την εσωτερική κυκλοφορία του αίματος από το κατώτερο μέρος του σώματός σας μέχρι την καρδιά σας. Υποστηρίζουν επίσης την εξάλειψη των κατακρατούμενων άχρηστων προϊόντων.

Υλικά

• 1/4 της κούπας (50 γραμμάρια) κόκκοι καφέ
• 3 κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) ζάχαρη
• 2 κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) λάδι καρύδας

Εκτέλεση

• Τοποθετείτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα αναμειγνύετε μέχρι να αποκτήσετε μια παχύρρευστη πάστα.
• Παίρνετε την ποσότητα που χρειάζεστε και κάνετε μασάζ στους μηρούς σας.
• Πιέζετε δυνατά και αφήνετε το προϊόν να δράσει για 20 λεπτά.
• Ξεπλένετε με κρύο νερό και το επαναλαμβάνετε τη διαδικασία τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.

Ακολουθείτε όλες αυτές τις συμβουλές και μετά από λίγο θα παρατηρήσετε βελτίωση στην εμφάνιση του δέρματός σας στην περιοχή των μηρών.

Επίσης, μην ξεχνάτε να συμπληρώνετε αυτές τις δραστηριότητες με ελεγχόμενη διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες. Καταπολεμήστε πλέον την κυτταρίτιδα στους μηρούς!