Πόδι του αθλητή: πρόληψη και αντιμετώπιση

Υπάρχουν ιδιαίτερα αποτελεσματικοί φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τους μύκητες των ποδιών, όμως πρέπει να δείξετε συνέπεια και μεγάλη προσοχή στην εφαρμογή τους.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό José Gerardo Rosciano Paganelli.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Το πόδι του αθλητή, ή tinea pedis, είναι μια μυκητίαση που προσβάλλει την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, τα πέλματα και τα πλάγια των ποδιών.

Η ονομασία της πάθησης μπορεί να σας κάνει να πιστέψετε ότι είναι κάτι που παθαίνουν μόνο οι αθλητές, όμως ευάλωτοι σε αυτήν είναι όλοι όσοι εκτίθενται σε ζεστές και υγρές κλιματολογικές συνθήκες.

Όπως κάθε άλλο είδος μύκητα, μπορεί να διαδοθεί μέσω της δερματικής επαφής ή όταν μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα. Ακόμα και η έκθεση σε μολυσμένες επιφάνειες, όπως οι πισίνες και τα δημόσια ντους, μπορεί να μεταδώσει το συγκεκριμένο μύκητα.

Περίπου το 98% των περιπτώσεων οφείλεται στους μύκητες που ονομάζονται δερματόφυτα, ενώ το άλλο 2% προκύπτει εξαιτίας της ανάπτυξης ενός ζυμομύκητα όπως η candida ή άλλο βακτήριο.

Όποια κι αν είναι η αιτία, οι άνθρωποι που υποφέρουν από το πόδι του αθλητή συμφωνούν ότι χρειάζονται μια γρήγορη λύση, επειδή τα συμπτώματα είναι πολύ δυσάρεστα και μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την υγεία των ποδιών.

Αντιμετωπίζετε το συγκεκριμένο πρόβλημα;

Φυσικές θεραπείες για το πόδι του αθλητή

Είναι αρκετά εύκολο να καταλάβετε αν πάσχετε από πόδι του αθλητή και τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα συνήθως είναι τα εξής:

• Σοβαρός κνησμός.
• Έντονη οσμή.
• Φουσκάλες.
• Υγρές πληγές.
• Πόνος και ερυθρότητα στην περιοχή.

Δυστυχώς η αντιμετώπιση δεν είναι τόσο εύκολη όσο η διάγνωση, επειδή χρειάζεται επιμονή και υπομονή για την πλήρη απομάκρυνση του μύκητα και για την αποκατάσταση της καλής υγείας των ποδιών σας.

Ωστόσο, όσο πιο νωρίς αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το συγκεκριμένο πρόβλημα, τόσο πιο γρήγορα θα το αφήσετε πίσω σας.

Μηλόξυδο

Αυτό το φυσικό προϊόν περιέχει συγκεκριμένα οξέα και θρεπτικά συστατικά που ρυθμίζουν το pH του δέρματός σας για την επιβράδυνση της ανάπτυξης των μυκήτων και την καταπολέμηση του ποδιού του αθλητή.

Η χρήση του στα πόδια σας συμβάλλει στην ανακούφιση από την ενοχλητική αίσθηση κνησμού, στην απομάκρυνση των οσμών και στη μείωση της ερυθρότητας.

Πώς χρησιμοποιείται;

• Αναμείξτε ίσα μέρη μηλόξυδου και νερού σε ένα μπολ και βυθίστε σε αυτό τα πόδια σας για είκοσι με τριάντα λεπτά ώστε να μπορέσει να δράσει.
• Στεγνώστε καλά τα πόδια σας μετά από αυτή τη θεραπεία, ενώ για βέλτιστα αποτελέσματα θα πρέπει να την επαναλαμβάνετε κάθε μέρα.

Έλαιο τεϊόδεντρου

Αυτό το ισχυρό προϊόν καταπολεμά τους μύκητες και τα βακτήρια και αποτελεί ισχυρό αντιβιοτικό.

Πώς χρησιμοποιείται;

• Για να αντιμετωπίσετε το πόδι του αθλητή, αναμείξτε ίσα μέρη ελαίου τεϊόδεντρου και ελαιόλαδου και απλώστε το μείγμα στις πάσχουσες περιοχές με ένα κομμάτι βαμβάκι.

Κανέλα

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό με αντιβιοτικές ιδιότητες για τη βελτίωση της υγείας και την καταπολέμηση των τοπικών βακτηρίων και μυκήτων.

Πώς χρησιμοποιείται;

• Φτιάξτε έγχυμα βράζοντας έξι ξυλάκια κανέλας σε έξι φλιτζάνια νερό (3 λίτρα). Βυθίστε σε αυτό τα πόδια σας για είκοσι λεπτά, μέχρι να κρυώσει.
• Στεγνώστε καλά τα πόδια σας και επαναλαμβάνετε τη διαδικασία κάθε μέρα.

Αλόη βέρα

Οι ενυδατικές και οι αναζωογονητικές ιδιότητες που διαθέτει την καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του ποδιού του αθλητή και την προστασία του ευαίσθητου δέρματος της περιοχής.

Πώς χρησιμοποιείται;

• Ξύστε το τζελ από ένα φρέσκο φύλλο αλόης και απλώστε το στις πάσχουσες περιοχές δύο φορές την ημέρα.
• Συμπληρώστε τη θεραπεία αυτή με κάποιο αντιμυκητιακό προϊόν που θα εξουδετερώσει το μύκητα.

Πώς μπορείτε να προλάβετε το πόδι του αθλητή;

Όσοι εκθέτουν τα πόδια τους σε ζεστές και υγρές συνθήκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν πόδι του αθλητή.

Είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό, επομένως συνιστούμε να δοκιμάστε να το προλάβετε από την αρχή.

Να φοράτε τα κατάλληλα παπούτσια

Ιδανικά θα πρέπει να φοράτε παπούτσια που επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν, αποτρέποντας τη συγκέντρωση υγρασίας και θερμότητας, συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων.

Αποφεύγετε να μοιράζεστε παπούτσια και κάλτσες

Ανεξάρτητα από το πόσο κοντά μπορεί να αισθάνεστε με κάποιον, προσπαθείτε να μη μοιράζεστε αντικείμενα που έρχονται σε επαφή με τα πόδια σας, επειδή αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος εξάπλωσης μυκήτων.

Μην περπατάτε ξυπόλυτοι σε υγρές επιφάνειες

Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν πρόβλημα να περπατούν ξυπόλυτοι σε μέρη όπως οι πισίνες, τα αποδυτήρια και τα δημόσια ντους -και με αυτό τον τρόπο οι περισσότεροι από αυτούς παρουσιάζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα. Είναι καλή ιδέα να φοράτε πάντα σανδάλια και να τα απολυμαίνετε όταν γυρίζετε στο σπίτι. Διαβάστε επίσης το άρθρο των Δρ. Benguerdi et. al. για το θέμα εδώ.

Στεγνώνετε προσεκτικά τα πόδια σας

Αν δεν στεγνώνετε καλά τα πόδια σας, τα σημεία ανάμεσα στα δάχτυλά τους θα παραμείνουν υγρά, δημιουργώντας το ιδανικό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό μυκήτων. Είναι καλή ιδέα να βεβαιώνεστε πάντα ότι έχετε στεγνώσει τα πόδια εντελώς πριν φορέσετε κάλτσες και παπούτσια.

Επιλέξτε μια πούδρα στεγνώματος

Οι αντιμυκητιακές πούδρες είναι καλύτερες από τα σπρέι ή τις κρέμες, επειδή συμβάλλουν στο να διατηρούνται τα πόδια σας ακόμα πιο στεγνά.