
5 πράγματα που δεν γνωρίζουν οι άλλοι για την κατάθλιψη. «Ναι, έχετε κατάθλιψη». Τα λόγια που σας είπε ο ψυχολόγος ή ο ψυχίατρός σας κάποια στιγμή πιθανώς επιβεβαιώνουν μια διάγνωση που είχατε κάνει ήδη για τον εαυτό σας πριν αναζητήσετε…
Δεν χρειάζεται να φοβάστε τις σκοτεινές ημέρες. Θα πρέπει να τις εκμεταλλεύεστε καθώς σας υπενθυμίζουν ότι σε λίγο καιρό θα έρθουν φωτεινές και ηλιόλουστες ημέρες.
Όλοι έχουμε περάσει μουντές και σκοτεινές ημέρες, όταν όλα πάνε στραβά. Όταν όλα πηγαίνουν ανάποδα μας κάνουν να βυθιζόμαστε ακόμη περισσότερο στην πικρία, μέχρι που οι σκέψεις μας θολώνουν.
Μπορεί να φαίνεται παράξενο αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι μόνο καλό που περνάτε αυτές τις ημέρες αλλά και εξίσου ωφέλιμο που τις ξεπερνάτε.
Ο λόγος είναι απλός: χρησιμεύουν ως επαναφορά. Για ένα λεπτό θα πρέπει να αποδεχτείτε τους δαίμονές σας, να τους συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο και στη συνέχεια να σταθείτε στα πόδια σας.
Αυτές οι διαδικασίες δεν είναι τίποτα άλλο παρά στιγμές της ζωής. Περιστάσεις που έρχονται και φεύγουν. Οι σκοτεινές ημέρες δεν διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες ή μήνες.
Μπορεί να εμφανιστεί δυσφορία, απογοήτευση, θυμός, αποθάρρυνση ή στενοχώρια. Για να μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτές τις στιγμές θα πρέπει να εκμεταλλευτείτε μερικούς χρήσιμους εσωτερικούς μηχανισμούς που θα σας εξηγήσουμε παρακάτω.
Οι άνθρωποι συνηθίζουν να υπερασπίζονται πολύ αποτελεσματικά τον προσωπικό τους χώρο. Φοράμε σκληρές πανοπλίες και μερικές φορές κρυβόμαστε πίσω από μάσκες ψεύτικης ευτυχίας για να παραμένουμε καλυμμένοι τις περισσότερες φορές.
Κατά κάποιον τρόπο όλοι έχουμε διδαχτεί ότι οι σκοτεινές ημέρες δεν υπάρχουν. Ότι αντί να τις βιώσουμε είναι καλύτερα να κρυβόμαστε και να προχωράμε σαν να μην έγινε τίποτα.
Στην πραγματικότητα, είναι σύνηθες να μην έχουμε χρόνο για αυτό.
Πώς μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να σταματήσει και να κατανοήσει τι μου συμβαίνει; Με όλα αυτά που πρέπει να κάνω!
Παρόλα αυτά, θα πρέπει να είμαστε ξεκάθαροι. Τα πράγματα που πονάνε δεν φεύγουν ποτέ. Ό,τι δεν αντιμετωπίζεται, αφήνει σημάδια. Και πάνω από όλα: ό,τι δεν έχει επιλυθεί, μπορεί να σας αρρωστήσει σωματικά και ψυχολογικά.
Η βιολογία έχει προσφέρει στον άνθρωπο αυτό το είδος συμπεριφοράς για κάποιο λόγο. Το κλάμα είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός που λειτουργεί ως συναισθηματική κάθαρση.
Αν καταπιέζετε αυτή την ανάγκη τότε το συναισθηματικό στρες θα σας καταπνίξει. Τα άσχημα συναισθήματα θα εκδηλώνονται μέσω πονοκεφάλων, κόπωσης, γενικής δυσφορίας και χειρότερα.
Το να κάνετε ένα διάλειμμα όταν βιώνετε αυτές τις σκοτεινές ημέρες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αποτραβιέστε από όλους και όλα.
Όλοι πρέπει να αγκαλιάσουμε τους δαίμονές μας για να τους εξημερώσουμε, να τους κάνουμε μικρότερους και να τους ελέγχουμε.
Δεν χρειάζεται να φοβάστε να πείτε αυτό που θέλετε. Στην πραγματικότητα, κάτι τόσο απλό όσο το να μάθουμε να είμαστε κατηγορηματικοί θα μας βοηθήσει να μάθουμε καλύτερα τους άλλους και τις αντιδράσεις τους.
Επομένως, δεν χρειάζεται να φοβάστε να πείτε ότι θέλετε μερικές ώρες για τον εαυτό σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να σκεφτεί, να μείνει μόνος με τις σκέψεις του και να αφήσετε την ένταση να φύγει.
Το να γνωρίζετε τις προσωπικές σας ανάγκες, η συναισθηματική ανακούφιση και η υποστήριξη από ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ζωτικής σημασία για να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις.