Τα οφέλη του χλωριούχου μαγνησίου στο άγχος

Το χλωριούχο μαγνήσιο έχει πολλές ιατρικές εφαρμογές, αλλά είναι περισσότερο γνωστό επειδή μας βοηθά να χάσουμε βάρος και να αποτοξινώσουμε το σώμα μας, χωρίς να βάζουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.

Το χλωριούχο μαγνήσιο αποτελείται από διαλυτά σε νερό άλατα που έχουν αλμυρόπικρη γεύση. Είναι μια πολύ καλή ιδέα να λαμβάνετε χλωριούχο μαγνήσιο για να αποκαταστήσετε τη χαμένη ισορροπία μεταξύ νατρίου και καλίου. Σε μια συνηθισμένη διατροφή, υπάρχει συνήθως επάρκεια του πρώτου και έλλειψη του δεύτερου. Είναι σημαντικά τα οφέλη του χλωριούχου μαγνησίου στην υγεία σας. 

Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποιες πιθανές αντενδείξεις για τις οποίες πρέπει να είστε ενήμεροι, ώστε να αποφύγετε οποιαδήποτε πιθανή παρενέργεια.

Πού χρησιμεύει το χλωριούχο μαγνήσιο;

Να θυμάστε πως από τη συνολική ποσότητα μαγνησίου στον οργανισμό μας, περίπου το 60% βρίσκεται στα οστά, ενώ ένα 26% στους μυς.

Το υπόλοιπο ποσοστό στο σώμα μας βρίσκεται στους μαλακούς ιστούς και στα σωματικά μας υγρά.

Μια από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του μαγνησίου είναι να εξουδετερώνει το ασβέστιο που συσσωρεύεται σε μερικά σημεία του σώματος και να το μεταφέρει στα οστά που το έχουν περισσότερη ανάγκη. 

Οφέλη του χλωριούχου μαγνησίου

• Το μαγνήσιο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών και των αρθρώσεων με τη συλλογή του συσσωρευμένου ασβεστίου. Για το λόγο αυτό το μαγνήσιο είναι τέλειο στην απασβέστωση των αρθρώσεων.
• Είναι επίσης αποτελεσματική θεραπεία κατά της ασβεστωμένης σκλήρυνσης. 
• Επιπλέον, καθαρίζει το αίμα και βοηθά στην πρόληψη των εγκεφαλικών.
• Αναζωογονεί τα όργανα που εκτελούν ζωτικές λειτουργίες στο σώμα μας, κυρίως τους αδένες. Για παράδειγμα, ενεργοποιεί τα νεφρά και τα βοηθά να αποβάλλουν το ουρικό οξύ.
• Το μαγνήσιο μειώνει την πνευματική καταπόνηση, ελαχιστοποιεί τη μυϊκή ατροφία και αποκαθιστά την ανισορροπία των μεταλλικών στοιχείων στο σώμα μας.
• Τα ενεργά συστατικά του μαγνησίου ανακουφίζουν από την κούραση και αποτρέπουν τυχόν προβλήματα με τον προστάτη.
• Μια ακόμη θετική δράση του μεταλλικού αυτού στοιχείου είναι πως αποτελεί εξαιρετικό φυσικό χαλαρωτικό. Μας βοηθά να διατηρούμε την ενεργειακή ισορροπία των νευρώνων και λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής.
• Μετά την ηλικία των 40, το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο. Μετά από αυτή την ηλικία, τα σώματά μας είναι λιγότερο ικανά να απορροφούν θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που καταναλώνουμε. Η έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία διάφορων παθήσεων, αλλά και στην επιδείνωση των ορατών σημαδιών της γήρανσης.
• Μιας και το μαγνήσιο είναι περισσότερο συγκεντρωμένο σε καρδιά, συκώτι, εγκέφαλο και νεφρά, οποιαδήποτε ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει διάφορες παθήσεις.

Το μαγνήσιο καταπολεμά αρκετές ασθένειες

• Σύμφωνα με έρευνες, η καθημερινή του κατανάλωση μπορεί να αποτρέψει τον ορθοκολικό καρκίνο.
• Μπορεί επίσης να αποτρέψει τη δημιουργία προβλημάτων με τον προστάτη.
• Το μαγνήσιο αποτρέπει τον διαβήτη και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής όσων πάσχουν από αυτό.
• Με συστηματική λήψη μπορούν να αποφευχθούν οι καρδιαγγειακές ασθένειες.
• Όπως προείπαμε, το μαγνήσιο μπορεί να αποτρέψει την αρθρίτιδα με το να σταματά τη συσσώρευση του ουρικού οξέος στις αρθρώσεις.
• Είναι πολύ αποτελεσματικό ενεργό συστατικό που μπορεί να εμποδίσει πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων του πεπτικού συστήματος και των εντέρων. 

Άλλες ασθένειες των οποίων η κλινική εικόνα μπορεί να βελτιωθεί χάρη στο μαγνήσιο είναι:

• Το Αλτσχάιμερ
• Το άσθμα
• Η αρρυθμία
• Η κούραση
• Η υπέρταση
• Το άγχος

Πώς να εντάξετε και ποια τα οφέλη του χλωριούχου μαγνησίου για να χάσετε βάρος

Συστατικά

• 1 ποτήρι νερό (200 ml)
• 1 κουταλιά της σούπας χλωριούχο μαγνήσιο (10 γρ.)
• Χυμός από μισό λεμόνι
• 1 κουταλάκι της σούπας μέλι (7.5 γρ.)
• Πάγος (προαιρετικά)

Οδηγίες παρασκευής

• Βάλτε ένα κουταλάκι της σούπας χλωριούχο μαγνήσιο σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε το μέχρι να διαλυθεί.
• Έπειτα προσθέστε το χυμό από το λεμόνι, το κουταλάκι με το μέλι και, αν επιθυμείτε, λίγα παγάκια.

Πότε πρέπει να το καταναλώνετε

• Πρέπει να λαμβάνετε αυτή τη σπιτική θεραπεία 4 φορές την εβδομάδα για πάνω από δύο μήνες.
• Μιας και είναι διαιτητικό συμπλήρωμα, πρέπει να το καταναλώνετε με προσοχή για να αποκομίζετε τα οφέλη του χλωριούχου μαγνησίου χωρίς παράλληλα να βλάπτετε την υγεία σας.
• Με στόχο να αποτρέψετε οποιαδήποτε ανεπιθύμητη δράση του μαγνησίου, είναι καλή ιδέα να καταναλώνετε αυτή τη θεραπεία πριν το πρωινό σας γεύμα. 

Μερικές προειδοποιήσεις για το χλωριούχο μαγνήσιο

• Το πρώτο και πιο σημαντικό είναι να είστε βέβαιοι πως δεν μπερδεύετε το χλωριούχο μαγνήσιο με το χλωριούχο νάτριο (κοινώς γνωστό ως αλάτι).
• Υπερβολική κατανάλωση του χλωριούχου μαγνησίου στη διατροφή μας μπορεί να προκαλέσει διαταραχές, μιας και έχει καθαρτικές ιδιότητες που μπορούν να αποτρέψουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.