Τονωτικό αδυνατιστικό ρόφημα με λεμόνι και κουρκουμά

Το ρόφημα αυτό έχει πολλές ωφέλειες για την υγεία σας, αν όμως αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα υγείας, ρωτήστε το γιατρό σας αν η συγκεκριμένη συνταγή έχει πιθανές παρενέργειες αναφορικά με την πάθησή σας.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Carlos Fabián Avila.

Έχει γραφτεί από Katherine Flórez

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Αυτό το φυσικό τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και κουρκουμά έχει γίνει δημοφιλές για τις ωφέλειές του για την υγεία και για τις αδυνατιστικές του ιδιότητες.

Αν και μπορεί να μην αποτελεί θαυματουργή θεραπεία για να μειώσετε το μέγεθος του παντελονιού σας κατά ένα νούμερο, όσοι το έχουν δοκιμάσει λένε ότι πραγματικά βοηθάει στη βελτίωση του μεταβολισμού και στον έλεγχο της πείνας.

Ο κουρκουμάς και το λεμόνι διαθέτουν αντιοξειδωτικές και καθαριστικές ιδιότητες, που βοηθούν το σώμα να αποβάλει τις άχρηστες ουσίες ώστε να προληφθεί η εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Το ρόφημα έχει λίγες θερμίδες, ωστόσο περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, που το καθιστούν ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για κάθε πρόγραμμα αδυνατίσματος.

Επειδή ξέρουμε ότι πολλοί από σας δεν έχετε ακόμα δοκιμάσει αυτή την εντελώς φυσική και αδυνατιστική συνταγή, θα θέλαμε να αξιοποιήσουμε αυτή την ευκαιρία για να σας παρουσιάσουμε τις ωφέλιμες ιδιότητές της και να σας δείξουμε πώς μπορείτε να τη φτιάξετε στο σπίτι.

Μην τη χάσετε!

Ποιες ωφέλειες συνδέονται με το τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και κουρκουμά;

Ο κουρκουμάς είναι ένα από τα πλέον χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά μπαχαρικά στην παραδοσιακή κινεζική και αγιουρβεδική ιατρική. Οι πολιτισμοί αυτοί θεωρούν τον κουρκουμά πολύτιμο για τις πολλές θρεπτικές του ιδιότητες και κυρίως για την ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του. Αυτές τις ιδιότητες του κουρκουμά έχει μελετήσει και ο Δρ. Menon VP και τη μελέτη του μπορείτε να τη βρείτε εδώ.

Αυτό το φυσικό τονωτικό ρόφημα με λεμόνι συνδυάζει την ωφέλιμη δράση του κουρκουμά με τις εκπληκτικές ιδιότητες του λεμονιού. Αυτό το εξαιρετικά υγιεινό εσπεριδοειδές ενισχύει την αποτοξινωτική δράση της συνταγής. Για να μην έχετε αμφιβολίες για τα οφέλη αυτού του ροφήματος, φτιάξαμε μια λίστα με τις βασικές ωφέλιμες ιδιότητες κάθε συστατικού του.

Οι ωφέλειες του κουρκουμά

Ο κουρκουμάς είναι μια ρίζα που ανήκει στην οικογένεια φυτών Zingiberaceae, στην οποία ανήκει και το τζίντζερ. Χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα ως μπαχαρικό στα φαγητά, όμως χρησιμοποιείται επίσης ως βάση σε αρκετές εναλλακτικές θεραπείες. Οι αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες εκτιμώνται ιδιαίτερα, καθώς ανακουφίζουν από τα συμπτώματα των μυϊκών τραυματισμών και διαταραχών όπως η αρθρίτιδα.

Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, αντιμετωπίζει την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες και βελτιώνει τη λειτουργία του μεταβολισμού, έτσι σας βοηθάει να αδυνατίσετε πιο εύκολα.

Μερικές από τις κύριες θρεπτικές ουσίες του είναι οι εξής:

• Πρωτεΐνες.
• Φυτικές ίνες.
• Νιασίνη.
• Βιταμίνες Α, C και Ε.
• Μεταλλικά στοιχεία όπως το ασβέστιο, το κάλιο, το νάτριο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος.

Οι ωφέλειες του λεμονιού και το ρόφημα με λεμόνι

Το λεμόνι είναι το άλλο ενεργό συστατικό αυτού του υγιεινού ροφήματος, που καταπραΰνει την πεπτική διαταραχή και βελτιώνει το μεταβολισμό. Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C και πηκτίνη, ένα είδος φυτικών ινών που μειώνει τις λαχτάρες για φαγητό και βελτιώνει την εντερική διάβαση. Μπορείτε να διαβάσετε την έρευνα του καθηγητή Lattimer JM εδώ σχετικά με το ρόλο των φυτικών ινών στην υγεία του μεταβολισμού.

Παρά την όξινη γεύση του, αυτό το εσπεριδοειδές είναι μία από τις πιο αλκαλικές τροφές που υπάρχουν, έτσι είναι χρήσιμο για τη ρύθμιση του pH του αίματος. Επιπλέον, οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο για μολύνσεις και αναπνευστικά προβλήματα.

Πώς θα φτιάξετε αυτό το τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και κουρκουμά;

Είναι πραγματικά εύκολο να φτιάξετε το ρόφημα με λεμόνι και κουρκουμά. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να συμπληρώσετε μια δίαιτα αδυνατίσματος, για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και για την αύξηση της σωματικής και διανοητικής επίδοσης.

Δοκιμάστε να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα, η οποία θα εξισορροπήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και θα προλάβει τη συσσώρευση λίπους.

Υλικά

• 1 φλιτζάνι καυτό νερό
• 1/4 κουταλάκι του τσαγιού κουρκουμά
• το χυμό από μισό λεμόνι
• μια πρέζα κανέλα (προαιρετικά)
• 1/2 κουταλάκι του τσαγιού μέλι

Οδηγίες

• Ρίξτε τον κουρκουμά στο φλιτζάνι με το καυτό νερό και έπειτα προσθέστε το χυμό του λεμονιού και το μέλι και ανακατέψτε.
• Φροντίστε να ανακατέψετε καλά, επειδή ο κουρκουμάς έχει την τάση να κολλάει στον πάτο.
• Προσθέστε μια πρέζα κανέλα και αφήστε το μείγμα στην άκρη για πέντε λεπτά.

Πώς το πίνετε

• Το πίνετε πριν το πρωινό γεύμα ή και μετά.
• Πίνετε μέχρι δύο φλιτζάνια τη μέρα για εφτά μέρες.
• Κάντε ένα διάλειμμα για δύο εβδομάδες και έπειτα αρχίστε ξανά να πίνετε το ρόφημα.
• Ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος να αξιοποιήσετε τις ωφέλειες αυτού του ροφήματος είναι να το καταναλώνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα ως μέρος της κανονικής σας διατροφής.

Αντενδείξεις

• Όσοι υποφέρουν από ηπατική νόσο θα πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση κουρκουμά για να μην υπερφορτωθεί το συκώτι.
• Μην πίνετε το ρόφημα αν έχετε χολολιθίαση.
• Το ρόφημα μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα αντιπηκτικά φάρμακα.

Οι θρεπτικές ουσίες σε αυτό το ρόφημα έχουν εκπληκτική δράση στα βασικά συστήματα του σώματος και θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το μέγεθος του παντελονιού σας κατά ένα νούμερο.

Πίνετε αυτό το ρόφημα σύμφωνα με τις παραπάνω συστάσεις και αυξήστε την ευεξία σας.