Η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό! Διαβάστε γιατί.

3 minutes

Αν δυσκολεύεστε να λάβετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη υγρών, δοκιμάστε το χυμό αγγουριού. Προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη από το απλό νερό.

Η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό! Διαβάστε γιατί.

Reviewed and approved by γιατρό Carlos Fabián Avila.

Written by Equipo Editorial

Last update: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Το παρακάτω άρθρο θα σας μάθει γιατί η κατανάλωση χυμού αγγουριού είναι κάτι που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα. Είναι βέβαιο πως τα οφέλη του από την ένταξή του στην καθημερινή μας διατροφή είναι σημαντικά.

Το αγγούρι είναι λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία με τη σειρά της λειτουργεί ως ισχυρό και τέλειο αντιοξειδωτικό. Δεν έχει καθόλου λίπη ενώ διαθέτει σχεδόν μηδενικές θερμίδες. Αυτοί είναι και οι κύριοι λόγοι που η κατανάλωση χυμού αγγουριού έχει τόσες ευεργετικές ιδιότητες. Διαβάστε την σχετική μελέτη που αναφέρει τα παραπάνω εδώ.

Για να φτιάξετε χυμό αγγουριού θα χρειαστείτε μονάχα λίγα λεπτά, μιας και η μέθοδος παρασκευής του είναι γρήγορη, απλή και οικονομική.

Συστατικά

1/2 φλιτζάνι νερό
1/2 αγγούρι
Χυμός από ένα λεμόνι
3 φύλλα μέντας
Πάγος

Οδηγίες παρασκευής και λήψης

τρόπος παρασκευής χυμού αγγουριού, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

1. Ο χυμός αγγουριού μειώνει το λίπος

λιποδιάλυση, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

Χάρη στις καθαριστικές του ιδιότητες, η κατανάλωση χυμού αγγουριού αποτοξινώνει το σώμα και απομακρύνει τα νεκρά λιπώδη κύτταρα που μαζεύονται σε αυτές τις περιοχές. Θα παρατηρήσετε σίγουρα μεγάλη διαφορά.

2. Ενυδάτωση

ενυδάτωση σώματος, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

Η ανεπαίσθητη και απαλή γεύση του είναι πολύ ελκυστική και προσφέρει στον οργανισμό την ενυδάτωση που χρειάζεται το σώμα. Είναι το τέλειο ενυδατικό διάλυμα και περιέχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες.

Επιπλέον, ο χυμός αγγουριού παρέχει επίσης στο σώμα όλες τις πρόσθετες βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται, χωρίς την προσθήκη σακχάρων και συντηρητικών που περιέχονται στα αναψυκτικά του εμπορίου.

Σας προτείνουμε να διαβάσετε και αυτό το άρθρο: Δέκα τροφές που ενυδατώνουν το δέρμα

3. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

έλεγχος αρτηριακής πίεσης, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

Ο χυμός αγγουριού είναι ιδανικός για να διατηρεί την αρτηριακή πίεση στα επιθυμητά επίπεδα. Χάρη στο κάλιο που περιέχει, μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής σας πίεσης σε μονάχα λίγες ημέρες.

Αν καταναλώνετε συστηματικά χυμό αγγουριού, θα παρατηρήσετε σίγουρα τη διαφορά.

4. Η κατανάλωση χυμού αγγουριού έχει δερματολογικά οφέλη

δερματολογικά οφέλη αγγουριού, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

ο χυμός αγγουριού προσφέρει στο δέρμα σας όλη την ενυδάτωση και την απαλότητα που χρειάζεται.

Θα είστε σε θέση να παρατηρήσετε πως είναι το καλύτερο ενυδατικό, βλέποντας το δέρμα σας να ανακτά τη φυσική του λάμψη και υγρασία. Χάρη στη φυσική σιλικόνη που έχει, το αγγούρι θα κάνει το δέρμα σας να ακτινοβολεί αψεγάδιαστο.

5. Μείωση της όρεξης

αίσθημα πληρότητας από το χυμό αγγουριού, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

Πολλές φορές νιώθουμε ένα κενό, το οποίο λανθασμένα συνδέουμε με την πείνα, ενώ στην πραγματικότητα το μόνο που νιώθουμε είναι δίψα.

Προσπαθήστε να καταναλώσετε ένα ποτήρι με χυμό αγγουριού. Θα σας ενυδατώσει και θα σας προσδώσει ένα αίσθημα πληρότητας.

6. Τόνωση των μυών

δυνατά οστά και μύες, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

Η σιλικόνη που προαναφέραμε πως περιέχεται στα αγγούρια είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τους μυς. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις σας από ένα δροσερό ποτήρι με χυμό αγγουριού.

Αν πιείτε ένα ποτήρι με χυμό αγγουριού μετά από τη σωματική σας άσκηση, θα παρατηρήσετε άμεσα τη διαφορά και οι μύες σας θα παραμείνουν υγιείς και δυνατοί.

Διαβάστε περισσότερα: Ποιες είναι οι 7 τροφές που χτίζουν μύες;

7. Αποχαιρετίστε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια

σακούλες κάτω από τα μάτια, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους, θα μπορέσετε να εξαλείψετε τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους

Πρόκειται για μια πραγματικά ανεκτίμητη σπιτική θεραπεία.

8. Ο χυμός αγγουριού βελτιώνει την υγεία των ούλων

η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό στα ούλα

Ο χυμός αγγουριού είναι σε θέση να θεραπεύσει και να αναζωογονήσει τα χαλασμένα ούλα. Χάρη στις φυτοχημικές ουσίες του αγγουριού, ο χυμός αφήνει επίσης και μια υπέροχη φρεσκάδα και ευχάριστη αίσθηση στην αναπνοή.

Ένας ακόμα λόγος για να πίνετε χυμό αγγουριού καθημερινά είναι… πως αποτελεί το καλύτερο ελιξίριο!

9. Φροντίζει τα νύχια και τα μαλλιά σας

υγιή μαλλιά και νύχια με χυμό αγγουριού, η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό

Το θείο και η σιλικόνη που περιέχονται στα αγγούρια θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε δυνατότερα, πιο υγιή και αστραφτερά μαλλιά, ενώ παράλληλα θα τα κάνουν να μεγαλώσουν πιο γρήγορα.

It might interest you...

Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, January). Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring). 2010;18(2):300–307. doi:10.1038/oby.2009.235
Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Narender, Rashmi, Vashistha, B. D., & Singh, N. (2010). Free radical scavenging and analgesic activities of Cucumis sativus L. fruit extract. Journal of Young Pharmacists, 2(4), 365–368. https://doi.org/10.4103/0975-1483.71627
Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013;19(2):151–162. doi:10.1089/ars.2012.4901
Nema, N. K., Maity, N., Sarkar, B., & Mukherjee, P. K. (2011). Cucumis sativus fruit-potential antioxidant, anti-hyaluronidase, and anti-elastase agent. Archives of Dermatological Research, 303(4), 247–252. https://doi.org/10.1007/s00403-010-1103-y
Ríos, J. L. (2010, March). Effects of triterpenes on the immune system. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.12.045
Pertami, S. B., Rahayu, D. Y. S., & Budiono, B. (2017). EFFECT OF CUCUMBER (CUCUMIS SATIVUS) JUICE ON LOWERING BLOOD PRESSURE IN ELDERLY. Public Health of Indonesia, 3(1), 30–36. https://doi.org/10.36685/phi.v3i1.93
Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x

Τα περιεχόμενα αυτής της δημοσίευσης είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να χρησιμεύσουν για να διευκολύνουν ή να αντικαταστήσουν τις διαγνώσεις, τις θεραπείες ή τις συστάσεις ενός επαγγελματία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες και ζητήστε την έγκρισή του πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε διαδικασία.