Η κατανάλωση χυμού αγγουριού κάνει καλό! Διαβάστε γιατί.
Το παρακάτω άρθρο θα σας μάθει γιατί η κατανάλωση χυμού αγγουριού είναι κάτι που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα. Είναι βέβαιο πως τα οφέλη του από την ένταξή του στην καθημερινή μας διατροφή είναι σημαντικά.
Το αγγούρι είναι λαχανικό με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, η οποία με τη σειρά της λειτουργεί ως ισχυρό και τέλειο αντιοξειδωτικό. Δεν έχει καθόλου λίπη ενώ διαθέτει σχεδόν μηδενικές θερμίδες. Αυτοί είναι και οι κύριοι λόγοι που η κατανάλωση χυμού αγγουριού έχει τόσες ευεργετικές ιδιότητες. Διαβάστε την σχετική μελέτη που αναφέρει τα παραπάνω εδώ.
Για να φτιάξετε χυμό αγγουριού θα χρειαστείτε μονάχα λίγα λεπτά, μιας και η μέθοδος παρασκευής του είναι γρήγορη, απλή και οικονομική.
Συστατικά
- 1/2 φλιτζάνι νερό
- 1/2 αγγούρι
- Χυμός από ένα λεμόνι
- 3 φύλλα μέντας
- Πάγος
Οδηγίες παρασκευής και λήψης
1. Ο χυμός αγγουριού μειώνει το λίπος
Χάρη στις καθαριστικές του ιδιότητες, η κατανάλωση χυμού αγγουριού αποτοξινώνει το σώμα και απομακρύνει τα νεκρά λιπώδη κύτταρα που μαζεύονται σε αυτές τις περιοχές. Θα παρατηρήσετε σίγουρα μεγάλη διαφορά.
2. Ενυδάτωση
Η ανεπαίσθητη και απαλή γεύση του είναι πολύ ελκυστική και προσφέρει στον οργανισμό την ενυδάτωση που χρειάζεται το σώμα. Είναι το τέλειο ενυδατικό διάλυμα και περιέχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες.
Επιπλέον, ο χυμός αγγουριού παρέχει επίσης στο σώμα όλες τις πρόσθετες βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται, χωρίς την προσθήκη σακχάρων και συντηρητικών που περιέχονται στα αναψυκτικά του εμπορίου.
Σας προτείνουμε να διαβάσετε και αυτό το άρθρο: Δέκα τροφές που ενυδατώνουν το δέρμα
3. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Ο χυμός αγγουριού είναι ιδανικός για να διατηρεί την αρτηριακή πίεση στα επιθυμητά επίπεδα. Χάρη στο κάλιο που περιέχει, μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής σας πίεσης σε μονάχα λίγες ημέρες.
Αν καταναλώνετε συστηματικά χυμό αγγουριού, θα παρατηρήσετε σίγουρα τη διαφορά.
4. Η κατανάλωση χυμού αγγουριού έχει δερματολογικά οφέλη
Θα είστε σε θέση να παρατηρήσετε πως είναι το καλύτερο ενυδατικό, βλέποντας το δέρμα σας να ανακτά τη φυσική του λάμψη και υγρασία. Χάρη στη φυσική σιλικόνη που έχει, το αγγούρι θα κάνει το δέρμα σας να ακτινοβολεί αψεγάδιαστο.
5. Μείωση της όρεξης
Προσπαθήστε να καταναλώσετε ένα ποτήρι με χυμό αγγουριού. Θα σας ενυδατώσει και θα σας προσδώσει ένα αίσθημα πληρότητας.
6. Τόνωση των μυών
Η σιλικόνη που προαναφέραμε πως περιέχεται στα αγγούρια είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τους μυς. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις σας από ένα δροσερό ποτήρι με χυμό αγγουριού.
Αν πιείτε ένα ποτήρι με χυμό αγγουριού μετά από τη σωματική σας άσκηση, θα παρατηρήσετε άμεσα τη διαφορά και οι μύες σας θα παραμείνουν υγιείς και δυνατοί.
Διαβάστε περισσότερα: Ποιες είναι οι 7 τροφές που χτίζουν μύες;
7. Αποχαιρετίστε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια
Πρόκειται για μια πραγματικά ανεκτίμητη σπιτική θεραπεία.
8. Ο χυμός αγγουριού βελτιώνει την υγεία των ούλων
Ένας ακόμα λόγος για να πίνετε χυμό αγγουριού καθημερινά είναι… πως αποτελεί το καλύτερο ελιξίριο!
9. Φροντίζει τα νύχια και τα μαλλιά σας
Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, January). Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
- Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring). 2010;18(2):300–307. doi:10.1038/oby.2009.235
- Kumar, D., Kumar, S., Singh, J., Narender, Rashmi, Vashistha, B. D., & Singh, N. (2010). Free radical scavenging and analgesic activities of Cucumis sativus L. fruit extract. Journal of Young Pharmacists, 2(4), 365–368. https://doi.org/10.4103/0975-1483.71627
- Khan N, Syed DN, Ahmad N, Mukhtar H. Fisetin: a dietary antioxidant for health promotion. Antioxid Redox Signal. 2013;19(2):151–162. doi:10.1089/ars.2012.4901
- Nema, N. K., Maity, N., Sarkar, B., & Mukherjee, P. K. (2011). Cucumis sativus fruit-potential antioxidant, anti-hyaluronidase, and anti-elastase agent. Archives of Dermatological Research, 303(4), 247–252. https://doi.org/10.1007/s00403-010-1103-y
- Ríos, J. L. (2010, March). Effects of triterpenes on the immune system. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.12.045
- Pertami, S. B., Rahayu, D. Y. S., & Budiono, B. (2017). EFFECT OF CUCUMBER (CUCUMIS SATIVUS) JUICE ON LOWERING BLOOD PRESSURE IN ELDERLY. Public Health of Indonesia, 3(1), 30–36. https://doi.org/10.36685/phi.v3i1.93
- Popkin BM, D’Anci KE, Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev. 2010;68(8):439–458. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x
