Αφεψήματα που καταπολεμούν τη δυσπεψία

· 27 Αυγούστου 2018
Πάσχετε από οδυνηρή στομαχική διαταραχή ή δυσάρεστη δυσκοιλιότητα; Η κατανάλωση αυτών των τσαγιών μπορεί να βοηθήσει! Πιείτε μερικά από αυτά τα φυσικά τσάγια καθημερινά για να βελτιώσετε την πέψη σας.

Θέλετε να μάθετε για τα αφεψήματα που καταπολεμούν τη δυσπεψία; Η στομαχική διαταραχή είναι η αδυναμία σωστής επεξεργασίας των φαγητών που έχετε φάει. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία πέψης επιβραδύνεται.

Αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να συγχέεται με την δυσπεψία, η οποία είναι σποραδική και δεν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε έναν οδηγό για τα καλύτερα αφεψήματα που καταπολεμούν την δυσπεψία. Εάν υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα, δοκιμάστε τα οφέλη αυτών των φυσικών τσαγιών για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της στομαχικής διαταραχής.

Γιατί έχουμε δυσπεψία;

γυναικεία κοιλιά

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχουμε δυσπεψία. Μερικοί από τους πιο συχνούς μεταξύ τους είναι οι εξής:

Ασθένειες του πεπτικού συστήματος

Μια από τις κύριες αιτίες είναι η παρουσία των ελκών στο στομάχι σας. Αλλά αυτή δεν είναι η μόνη αιτία. Θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στις πέτρες στην χολή, τη γαστρίτιδα, τον παγκρεατικό καρκίνο, τον καρκίνο του στομάχου ή την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Κατά την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το στομαχικό οξύ προκαλεί βλάβη στο στομάχι και στην επένδυση του οισοφάγου. Αυτό σας κάνει πιο ευάλωτους στον πόνο μετά το φαγητό.

Διατροφικές συνήθειες

Έχετε πιθανώς ακούσει το ρητό «είστε αυτό που τρώτε». Θα μπορούσαμε ίσως να το αλλάξουμε λίγο σε φράση «αρρωσταίνετε με βάση αυτά που τρώτε». Αυτό είναι σίγουρα αλήθεια.

Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν την πιθανότητα να πάσχετε από δυσπεψία. Αυτά τα τρόφιμα προέρχονται από μια μη ισορροπημένη δίαιτα με πάρα πολλά λιπαρά ή βαριά τρόφιμα.

Ταυτόχρονα, υπάρχουν αρκετές πηγές της δυσπεψίας. Μπορεί να οφείλεται στην γρήγορη κατανάλωση φαγητού, στην κατανάλωση των σνακ μεταξύ των γευμάτων, στην κατανάλωση πάρα πολλών λαχανικών, στην κατανάλωση καφέ και τσίχλας.

Μια άλλη πιθανή αιτία που αξίζει να αναφέρουμε είναι η δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα. Ένα από τα πιο γνωστά προβλήματα σε αυτή την ομάδα είναι η δυσανεξία στη λακτόζη. Ένα άλλο πρόβλημα είναι τα ασυμβίβαστα τρόφιμα. Το να τρώτε ζεστή σούπα ενώ πίνετε κρύο νερό δεν είναι καλό για το στομάχι σας.

Φάρμακα και τοξικές ουσίες

πόνος στο στομάχι

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο υποφέρουμε από την δυσπεψία είναι τα φάρμακα. Ορισμένα αντιβιοτικά και άλλα ισχυρά φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τα κορτικοστεροειδή μπορούν να μας προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα. Για τις τοξικές ουσίες, θα πρέπει να αποφύγουμε τον καπνό.

Ψυχολογικά προβλήματα

Το στρες, η νευρικότητα, το άγχος ή τα προσωπικά προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν το πεπτικό σας σύστημα. Για αυτόν τον λόγο, όταν είμαστε θυμωμένοι ή λυπημένοι για κάτι, δεν νιώθουμε τόσο καλά.

Αφεψήματα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα της δυσπεψίας

Ένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούσαν οι γιαγιάδες μας για την ανακούφιση του πόνου στο στομάχι ή της δυσπεψίας ήταν η κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσάι.

Είτε το πιστεύετε είτε  όχι, η γιαγιά κάτι ήξερε. Μερικά αφεψήματα μπορούν να μειώσουν τη δυσπεψία και τα συμπτώματά της. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα:

Πράσινο τσάι

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση αυτού του τσαγιού, τα περισσότερα από τα οποία σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα.

Για την αρχή, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το πράσινο τσάι είναι ένα τέλειο υποκατάστατο του καφέ. Μπορείτε να το πιείτε κρύο ή ζεστό ανάλογα με την εποχή του χρόνου ή την προτίμησή σας.

Το πράσινο τσάι έχει πολλά αντιοξειδωτικά που διεγείρουν την λειτουργία των γαστρικών υγρών και διευκολύνουν την πέψη. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, έχει επίσης την ικανότητα να μειώνει τα αέρια και τη φλεγμονή.

Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι το πρωί, άλλο ένα το απόγευμα και ένα τρίτο πριν κοιμηθείτε. Μπορείτε να το βρείτε και σε φακελάκια και χύμα.

Χαμομήλι με γλυκάνισο

τσάι από χαμομήλι

Το χαμομήλι θεωρείται ένα αντισπασμωδικό και αντιφλεγμονώδες βότανο. Βοηθά επίσης να ηρεμήσει το στομάχι σας, να μειώσει την αίσθηση βαρύτητας και να απαλλαγείτε από τα αέρια.

Δεδομένου ότι το χαμομήλι είναι ένα ηρεμιστικό βότανο, λειτουργεί καλά όταν η δυσπεψία προκαλείται από νευρικότητα ή άγχος. Είναι επίσης νόστιμο!

Πιείτε δύο φλιτζάνια την ημέρα και θα δείτε αποτελέσματα.

Άνηθος

Ο άνηθος προέρχεται από τη Μεσόγειο και χρησιμοποιείται επίσης στην μαγειρική. Ο άνηθος έχει θεραπευτικά οφέλη που αξίζει να ανακαλύψετε.

Μάραθος

τσάι από μάραθο

Ο μάραθος χρησιμοποιείται επίσης στην μαγειρική και μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε τη δυσπεψία. Μειώνει το πρήξιμο, αντιμετωπίζει τις κράμπες και καταπολεμά άλλα γαστρεντερικά προβλήματα. Ταυτόχρονα, μας δίνει μια αίσθηση κορεσμού.

Είναι ένα από τα καταπραϋντικά βότανα για το πεπτικό σύστημα με την πιο ομαλή γεύση. Συνήθως συνδυάζεται με κύμινο και γλυκάνισο.

Πιείτε ένα τσάι μάραθου μόλις έχετε τα πρώτα συμπτώματα δυσπεψίας.

Αγριαθιψιά

Εάν υποφέρετε από πολύ έντονο στομαχικό ή εντερικό άλγος, δοκιμάστε τσάι από αγριαθιψία. Η αγριαθιψιά περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φλαβονοειδών. Αυτές συμβάλλουν στην αύξηση της πέψης και την διατηρούν κανονική.

Μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε για την αντιμετώπιση της ναυτίας και του στομαχιού οξέος. Έχει διουρητικές ιδιότητες και διεγείρει το συκώτι σας.

Μπορείτε να βρείτε την αγριαθιψιά στα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Φτιάξτε ένα τσάι με αυτό το βότανο και πιείτε το καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απολαύσετε όλα τα οφέλη της.

Θυμάρι

Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσει στην πέψη χάρη στις εξαιρετικές του ιδιότητες. Είναι εξαιρετικό στην ανακούφιση από τη διάρροια, τις κράμπες, τα αέρια και τον εμετό.

Συνιστάται να πίνετε το τσάι αυτό το βράδυ. Πιείτε ένα φλιτζάνι πριν κοιμηθείτε και πείτε αντίο στο βαρύ συναίσθημα στο στομάχι σας. Αυτό το βότανο βοηθά επίσης να καταπολεμήσετε τους εφιάλτες και την αϋπνία.

Άλλα φυτά που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τη δυσπεψία είναι η κινέζικη αγγελική, ο γλυκάνισος, το μελισσόχορτο, το ρόιμπος και η ματζουράνα.