20 φανταστικά αιθέρια έλαια για το χειμώνα

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είτε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας είτε για να αποφύγετε τις συχνές λοιμώξεις αυτή την εποχή. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.
20 φανταστικά αιθέρια έλαια για το χειμώνα
Franciele Rohor de Souza

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: φαρμακοποιό Franciele Rohor de Souza.

Έχει γραφτεί από Edith Sánchez

Τελευταία ενημέρωση: 16 Δεκεμβρίου, 2022

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να αποτελέσουν μεγάλη βοήθεια κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Οι ουσίες αυτές έχουν ορισμένες βιορυθμιστικές ιδιότητες και ορισμένες από αυτές μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της φυσικής άμυνας του οργανισμού.

Το χειμώνα κάνει κρύο, φυσάει και οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση και τα επίπεδα υγρασίας είναι συχνές. Αυτοί και άλλοι παράγοντες επιδεινώνουν ορισμένες καταστάσεις υγείας. Συγκεκριμένα, κάτι τέτοιο ισχύει για τις αναπνευστικές παθήσεις, τις αλλεργίες και τις καταστάσεις που έχουν να κάνουν με ρευματικούς πόνους.

Επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο ότι κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών του κρύου αυξάνονται οι διαταραχές της διάθεσης. Γι’ αυτό ευτυχώς υπάρχουν και αιθέρια έλαια που βοηθούν στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας. Σε γενικές γραμμές, η αρωματοθεραπεία είναι μια εξαιρετική επιλογή για αυτή την εποχή του χρόνου.

Τα οφέλη των αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι ανατολικοί πολιτισμοί, ειδικότερα, τους έδιναν πάντα μεγάλη σημασία. Παίζουν επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην Αγιουρβέδα.

Οι ουσίες αυτές είναι απαραίτητες στην αρωματοθεραπεία. Πιστεύεται ότι διεγείροντας τους οσφρητικούς υποδοχείς, στέλνονται μηνύματα στο μεταιχμιακό σύστημα μέσω του νευρικού συστήματος.

Επίσης, ορισμένα αιθέρια έλαια βοηθούν στην εξάλειψη των μικροοργανισμών. Ως εκ τούτου, βοηθούν πολύ στην πρόληψη και την καταπολέμηση των λοιμώξεων κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Αιθέρια έλαια για το χειμώνα

Γενικά, τα γλυκά, ζεστά και όξινα αρώματα είναι τα καλύτερα για το χειμώνα. Το κλειδί είναι να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει, αφού έτσι ενισχύεται η επίδρασή τους. Μεταξύ των πιο ενδεδειγμένων είναι τα ακόλουθα:

1. Γαρύφαλλο

Το αιθέριο έλαιο γαρύφαλλου είναι ζεστό και αναζωογονητικό, με χαλαρωτικές ιδιότητες. Συνιστάται για την ανακούφιση του πόνου και την τόνωση του πεπτικού συστήματος.

2. Κανέλα

Η κανέλα έχει ανακουφιστικά και ενεργοποιητικά αποτελέσματα. Προάγει την ευεξία και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων λοιμώξεων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ευνοηθεί η ρύθμιση των συναισθημάτων.

essential oils for winter
Η κανέλα δεν χρησιμοποιείται μόνο ως αιθέριο έλαιο, αλλά αποτελεί επίσης μέρος συνταγών για χειμωνιάτικα αφεψήματα.

3. Αιθέριο έλαιο πορτοκάλι

Το αιθέριο έλαιο πορτοκάλι είναι ένα από τα καλύτερα έλαια για την αλλαγή της διάθεσης. Είναι γλυκό, ζεστό και ελαφρύ. Είναι κατάλληλο για όσους βιώνουν συχνή θλίψη αυτή την εποχή του χρόνου.

4. Αιθέρια έλαια για το χειμώνα: Τζίντζερ

Ένα άλλο αιθέριο έλαιο που είναι θερμαντικό και αναζωογονητικό είναι το τζίντζερ. Είναι ένα ισχυρό τονωτικό και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα.

5. Μέντα

Το αιθέριο έλαιο μέντας όχι μόνο αναζωογονεί, αλλά βοηθά επίσης στον καθαρισμό των ρινικών διόδων. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης, αυξάνει την ενέργεια και χρησιμεύει για να νοστιμίζει πολλά αφεψήματα.

6. Αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλο για το χειμώνα

Το σανταλόξυλο έχει πολύ ευχάριστο άρωμα και ενδείκνυται ιδιαίτερα για χαλάρωση. Πρόκειται για άλλο ένα αιθέριο έλαιο που δρα ως συναισθηματικός ρυθμιστής. Είναι επίσης ένα φυσικό μυκητοκτόνο.

7. Ρίγανη

Αν και η ρίγανη χρησιμοποιείται περισσότερο ως καρύκευμα, είναι επίσης ένα από τα πιο πολύτιμα αιθέρια έλαια για το χειμώνα. Έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες.

8. Αιθέρια έλαια για το χειμώνα: Τεϊόδεντρο

Πρόκειται για ένα από τα κλασικά αιθέρια έλαια, και δεν είναι περίεργο. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση των ερεθισμών του δέρματος, αλλά προσέξτε τις παρενέργειές του στην επιδερμίδα. Είναι επίσης εξαιρετικό για τη θεραπεία των μολύνσεων των αυτιών, των κρυολογημάτων και την πρόληψη των ψειρών της κεφαλής.

9. Ευκάλυπτος

Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου είναι επίσης αντιιικό και αντιβακτηριακό. Χρησιμοποιείται επίσης συχνά ως αποχρεμπτικό. Βοηθά στη διατήρηση του περιβάλλοντος καθαρού.

10. Θυμάρι

Το θυμάρι είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Βοηθά επίσης στην εξάλειψη ορισμένων μυκήτων και στην τόνωση του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών.

11. Πεύκο

Πρόκειται για άλλο ένα από τα κλασικά αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, αλλά το χειμώνα είναι ιδιαίτερα κατάλληλο. Καθαρίζει το περιβάλλον και προάγει τη συναισθηματική ισορροπία.

12. Αιθέριο έλαιο λεβάντας για το χειμώνα

Πρόκειται για άλλο ένα από τα αιθέρια έλαια που δεν μπορεί να λείπει από το σπίτι. Η λεβάντα θεωρούνταν ανέκαθεν ένα φυσικό διεγερτικό της διάθεσης. Είναι ιδανικό για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν.

13. Περγαμόντο

Το αιθέριο έλαιο περγαμόντο είναι κατάλληλο για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Λόγω των αντιβακτηριακών, αντιπαρασιτικών και αντισηπτικών ιδιοτήτων του, το περγαμόντο μπορεί να δράσει κατά της κατάθλιψης και να μειώσει το στρες.

14. Δενδρολίβανο

Το δενδρολίβανο είναι ένα από τα αιθέρια έλαια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αποχρεμπτικό και αντιφλεγμονώδες. Δρα επίσης για τη βελτίωση της διάθεσης, την τόνωση της μνήμης και την καταπολέμηση της πνευματικής κόπωσης.

15. Αιθέρια έλαια για το χειμώνα: Φασκόμηλο

Το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης. Ενδείκνυται για όσους παρουσιάζουν σημάδια καταθλίψης. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του περιβάλλοντος.

16. Λεμόνι

Πρόκειται για ένα από αυτά τα αιθέρια έλαια πολλαπλών χρήσεων. Είναι αναλγητικό με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση προβλημάτων του πεπτικού συστήματος και διευκολύνει την επούλωση.

17. Καμφορά

Το αιθέριο έλαιο καμφοράς είναι μια εξαιρετική επιλογή για να το βάλετε σε έναν διαχυτήρα αρωμάτων σε εκείνους τους χώρους με υψηλή υγρασία. Είναι αποχρεμπτικό και μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της λειτουργίας των πνευμόνων.

18. Λιβάνι

Αυτό το έλαιο έχει σημαντική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ειδικότερα, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση καταστάσεων θυμού ή άγχους. Φέρεται επίσης να έχει τονωτικές, διουρητικές και πεπτικές επιδράσεις.

19. Έλατο Ντάγκλας ή ψευδοτσούγκα

Πρόκειται για ένα από τα καλύτερα αρωματικά αιθέρια έλαια. Ενδείκνυται για όσους αισθάνονται κόπωση και παρουσιάζουν επεισόδια στρες.

20. Μύρο

Το μύρο είναι ένα αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται συχνά για την καταπολέμηση καταστάσεων δυσφορίας. Χρησιμοποιείται επίσης εδώ και αιώνες για την αποκατάσταση της φρεσκάδας στο δέρμα και την καταπολέμηση των δερματικών ερεθισμών.

Χρήσεις και προφυλάξεις

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος χρήσης των αιθέριων ελαίων είναι να βάζετε μερικά από αυτά σε έναν αρωματικό διαχυτήρα για να εισπνέετε το άρωμά τους και, μαζί με αυτό, να απολαμβάνετε τις ιδιότητές τους. Μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους και το ιδανικό είναι να βρείτε το μείγμα που σας αρέσει περισσότερο.

Μπορείτε επίσης να βάλετε μερικές σταγόνες από αυτά τα έλαια στη μπανιέρα και να τα απολαύσετε κατά τη διάρκεια του μπάνιου. Ομοίως, συνηθίζεται να τα χρησιμοποιείτε σε ατμόλουτρα.

Συνιστάται επίσης ιδιαίτερα η χρήση τους σε μασάζ στα πέλματα των ποδιών, στο στήθος, στους κροτάφους, στα αυτιά ή κοντά στα ρουθούνια.

Ωστόσο, δεν πρέπει να καταποθούν και δεν πρέπει να έρθουν σε άμεση επαφή με τους βλεννογόνους του σώματος. Εάν παρουσιαστεί οποιοσδήποτε ερεθισμός κατά την επαφή με το δέρμα, είναι καλύτερο να διακόψετε αμέσως τη χρήση.

essential oils for winter
Το χειμώνα, τα αιθέρια έλαια που προάγουν την απόχρεμψη και έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες είναι καλύτερα.

Τα αιθέρια έλαια για το χειμώνα απαιτούν προσοχή κατά τη χρήση τους

Αν και τα αιθέρια έλαια σπάνια προκαλούν παρενέργειες ή προβλήματα, είναι καλύτερο να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε. Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας που μπορεί να αντενδείκνυται η χρήση τους.

Ομοίως, είναι επίσης σημαντικό να είστε εξοικειωμένοι με κάθε προϊόν και τις πιθανές χρήσεις και παρενέργειές του. Για παράδειγμα, ορισμένα αιθέρια έλαια παρουσιάζουν αντιδράσεις όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως. Άλλα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Αν και τα αιθέρια έλαια είναι φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ακίνδυνα.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει ...
Αιθέριο έλαιο παλμαρόζας: Χρήσεις, οφέλη και συμβουλές
Με Υγεία
Διαβάστε το Με Υγεία
Αιθέριο έλαιο παλμαρόζας: Χρήσεις, οφέλη και συμβουλές

Το αιθέριο έλαιο παλμαρόζας είναι δημοφιλές για τα μεγάλα οφέλη του στο δέρμα. Εδώ θα σας πούμε τι λέει η επιστήμη για τις ιδιότητές του.



  • Maraví Inga, G. G. (2012). Efecto antibacteriano y antifúngico del aceite esencial de Mentha piperita (menta), Origanum vulgare (orégano) y Cymbopogon citratus (hierba luisa) sobre Streptococcus mutans ATCC 25175, Lactobacillus acidophilus ATCC 10746 y Candida albicans ATCC 90028.
  • Alzate, N. A. G. (2009). Evaluación preliminar de la actividad fungicida de los aceites esenciales de eucalipto (Eucalyptus tereticornis, Myrtaceae) y cáscara de naranja (Citrus sinensis, Rutaceae) sobre algunos hongos fi lamentosos. Revista Colombiana de Ciencia Animal, 1(4).
  • BANDONI, A. L., Retta, D., LIRA, P. M. D. L., & van BAREN, C. M. (2009). ¿Son realmente útiles los aceites esenciales? Boletín Latinoamericano y del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas, 8(5), 317-322.
  • de Souza Prestes, Luciana, et al. “Evaluación de la actividad bactericida de aceites esenciales de hojas de guayabo, pitango y arazá.” Revista Cubana de Plantas Medicinales 16.4 (2011): 324-330.
  • Santesteban Muruzábal, R., et al. “Efectos secundarios de la aplicación tópica de un aceite de esencial: dermatitis alérgica de contacto a aceite de árbol de té.” Anales del Sistema Sanitario de Navarra. Vol. 38. No. 1. 2015.
  • Juliani, Hector, et al. “Searching for the real Ravensara (Ravensara aromatica Sonn.) essential oil.” Perfumer & flavorist 30 (2005): 60-65.

Τα περιεχόμενα αυτής της δημοσίευσης είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να χρησιμεύσουν για να διευκολύνουν ή να αντικαταστήσουν τις διαγνώσεις, τις θεραπείες ή τις συστάσεις ενός επαγγελματία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες και ζητήστε την έγκρισή του πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε διαδικασία.