31 συστάσεις για να αποφύγετε τις αλλεργίες στο σπίτι σας

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες και στοιχεία που μπορούν να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν αλλεργίες στο σπίτι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε ποιοι είναι αυτοί και πώς να τους προλάβετε.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: νοσοκόμα Leidy Mora Molina.

Έχει γραφτεί από Rafael Victorino Muñoz

Τελευταία ενημέρωση: 06 Μαρτίου, 2025

Η καταπολέμηση των αλλεργιών στο σπίτι δεν σημαίνει ότι λαμβάνετε φάρμακα μόνο όταν αρχίζετε να εμφανίζετε συμπτώματα. Αντιθέτως, όπως και σε τόσες άλλες καταστάσεις στη ζωή, η πρόληψη είναι υψίστης σημασίας. Διαβάστε παρακάτω και ανακαλύψτε τις συστάσεις μας για να προλάβετε τις αλλεργίες στο σπίτι.

Υπό αυτή την έννοια, πρέπει να εντοπίσουμε και στη συνέχεια να ελέγξουμε τους παράγοντες που θα μπορούσαν να σχετίζονται με ένα αλλεργιογόνο, σε κάθε χώρο και στοιχείο του σπιτιού μας: κουρτίνες, σεντόνια, έπιπλα, κουζίνα, μπάνιο, υπνοδωμάτιο, φυτά, κατοικίδια ζώα κ.λπ.

Η καταπολέμηση ξεκινά με τον καθαρισμό, που είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα, αλλά δεν σταματά εκεί και πρέπει να δώσετε προσοχή σε πολλές λεπτομέρειες. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε μια σειρά από απλές συστάσεις που μπορείτε να λάβετε υπόψη σας για να αποφύγετε τις αλλεργίες στο σπίτι.

Αλλεργίες και αλλεργιογόνα

Για να αποφύγετε δυσάρεστα συμπτώματα, όπως η καταρροή και ακόμη πιο επικίνδυνες καταστάσεις (αναφυλαξία και αναφυλακτικό σοκ), πρέπει να μείνετε μακριά από τον παράγοντα που προκαλεί την αλλεργική αντίδραση.

Αυτός ο παράγοντας, που ονομάζεται αλλεργιογόνο, μπορεί να υπάρχει σε διάφορα στοιχεία και σε διαφορετικές μορφές στο σπίτι μας, όπως η μούχλα, η σκόνη, τα ακάρεα της σκόνης και η γύρη. Μπορεί επίσης να παραμονεύουν σε υγρούς τοίχους, χαλιά και φυτά, σε τρίχες και τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, σε κλινοσκεπάσματα, ακόμη και σε τρόφιμα.

Ορισμένοι άνθρωποι υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες, οι οποίες αυξάνονται σε ορισμένες περιόδους του έτους. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ζουν με τα συμπτώματα καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, καθώς έχουν τα αλλεργιογόνα στο σπίτι τους.

Αν και είναι απαραίτητο, σε ορισμένες περιπτώσεις, να παίρνουμε αντιισταμινικά για να μειώσουμε τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να εντοπίσουμε τους παράγοντες που προκαλούν τις αλλεργίες μας και να μειώσουμε την επαφή μαζί τους. Ως εκ τούτου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να επισκεφτούμε έναν αλλεργιολόγο.

Αυτό θα μας βοηθήσει σαφώς να εστιάσουμε στο τι πρέπει να κάνουμε και πού πρέπει να κατευθύνουμε τα προληπτικά μέτρα που λαμβάνουμε για την πρόληψη των αλλεργιών στο σπίτι.

31 συστάσεις για να προλάβετε τις αλλεργίες στο σπίτι

Για όσους ζουν σε μέρη με υψηλό ποσοστό αλλεργιογόνων, το έργο που έχουμε αναλάβει μπορεί να φαίνεται περίπλοκο. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι δυνατή η καταπολέμηση των παραγόντων που προκαλούν αλλεργίες στο σπίτι. Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι σας.

Κλείστε την πόρτα στα αλλεργιογόνα

Τα σωματίδια γύρης ή άλλα αλλεργιογόνα μπορούν να προσκολληθούν στα παπούτσια ή τα ρούχα. Είναι καλή ιδέα να τοποθετήσετε ένα χαλί ή ένα χαλάκι για να καθαρίζετε τις σόλες κατά την είσοδο ή πριν από την είσοδο.

Μια άλλη επιλογή είναι να έχετε έναν χώρο για να αφαιρείτε τα υποδήματα και κάποια ρούχα: μπουφάν, καπέλα, πανωφόρια και κασκόλ, και να τα αφήνετε σε ένα καλάθι, μέχρι να έρθει η ώρα να τα πλύνετε.

Αλλεργίες στο σπίτι: Αποτρέψτε την είσοδο αλλεργιογόνων από τα παράθυρα

Την εποχή που αυξάνεται η γύρη στο περιβάλλον, κρατήστε τα παράθυρα κλειστά όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά τις ώρες που υπάρχει περισσότερη γύρη ή περισσότερος αέρας.

Κρατήστε την υγρασία σε απόσταση

Η μούχλα και ορισμένα ακάρεα ευδοκιμούν σε υγρό περιβάλλον. Η περίσσεια υδρατμών πρέπει να εξαλείφεται διατηρώντας τη σχετική υγρασία κάτω από 50%. Για το σκοπό αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας αφυγραντήρας.

Αλλεργίες στο σπίτι: Ελεγχόμενη θερμοκρασία

Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στα ακάρεα της σκόνης και τη μούχλα είναι η θερμότητα, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την υγρασία. Ιδανικά, η θερμοκρασία θα πρέπει να διατηρείται υπό έλεγχο, μεταξύ 21°C και 24°C, με συστήματα κλιματισμού.

Αλλαγή φίλτρων αέρα

Στα συστήματα θέρμανσης ή ψύξης συνιστώνται φίλτρα HEPA (υψηλής απόδοσης αναχαίτισης σωματιδίων). Ωστόσο, θα πρέπει να αλλάζονται τακτικά, σύμφωνα με τις προδιαγραφές των κατασκευαστών.

Αυτό, αφενός, επιτρέπει στον εξοπλισμό να συνεχίσει να διατηρεί την αποτελεσματικότητά του στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων από τον αέρα. Από την άλλη πλευρά, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι, εάν δεν αλλάζεται συχνά, το φίλτρο μπορεί να γίνει πηγή μικροβίων, τα οποία μπορεί ακόμη και να ενσωματωθούν ξανά στον φιλτραρισμένο αέρα.

Αερισμός του σπιτιού

Εάν ο καιρός το επιτρέπει, τα παράθυρα θα πρέπει να ανοίγουν για λίγα λεπτά (5 έως 15 λεπτά ) για να μειωθεί η συγκέντρωση των αλλεργιογόνων στον αέρα του σπιτιού. Η σύσταση είναι τα ανοιχτά παράθυρα ή πόρτες να βρίσκονται σε διαφορετικές ή αντίθετες πλευρές, ώστε να κυκλοφορεί ο αέρας.

Αλλεργίες στο σπίτι: Συχνός καθαρισμός

Ο καθαρισμός είναι ο κύριος σύμμαχός σας για την καταπολέμηση της σκόνης, της μούχλας και των ακάρεων της σκόνης. Για να είναι αποτελεσματική αυτή η διαδικασία, προκειμένου να βοηθήσετε στη μείωση των αλλεργιών στο σπίτι, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας αυτές τις συστάσεις:

• Ορισμένοι χώροι απαιτούν συχνότερο καθαρισμό, όπως το σαλόνι, και άλλοι χώροι που έχουν πόρτες ή παράθυρα προς το δρόμο.
• Μην κουνάτε τα αντικείμενα, γιατί μπορεί να καταπιείτε τη σκόνη, η οποία θα προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά.
• Χρησιμοποιήστε ένα πανί καθαρισμού από μικροΐνες, το οποίο απορροφά καλύτερα.
• Αν πρόκειται να ξεσκονίσετε, θα πρέπει να φοράτε μάσκα, γιατί η ιδέα είναι να διατηρήσετε το σπίτι καθαρό, αλλά χωρίς ταυτόχρονα να εκτεθείτε.
• Επίσης, φορέστε γάντια αν υποφέρετε από δερματικές αλλεργίες.
• Μετακινήστε τα έπιπλα κοντά στον τοίχο για να καθαρίσετε όλες τις γωνίες.

Χρήση χαλιών

Όσο όμορφα και αν φαίνονται, αποφύγετε τη χρήση χαλιών και μοκετών. Για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης αλλεργιών στο σπίτι, είναι προτιμότερο να έχετε δάπεδα από ξύλο, πλακάκια ή γρανίτη. Αν αυτό δεν είναι επιλογή, χρησιμοποιήστε χαλιά με κοντό πέλος ή υλικά που πλένονται. Ή, αν όχι, σκουπίστε συχνά με ηλεκτρική σκούπα.

Καθαρίστε τα παράθυρα

Τα παράθυρα πρέπει να καθαρίζονται όχι μόνο για να αποφεύγεται η συσσώρευση σκόνης, αλλά και η μούχλα από τη συμπύκνωση, τόσο σε υγρούς όσο και σε ψυχρούς χώρους.

Κουρτίνες ή περσίδες

Κατά προτίμηση, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κουρτίνες, καθώς συσσωρεύουν ευκολότερα σκόνη. Μπορούν να αντικατασταθούν από περσίδες που πλένονται. Εάν δεν είναι δυνατόν να αφαιρεθούν οι κουρτίνες, τα απλά βαμβακερά ή συνθετικά υφάσματα είναι προτιμότερα από τα χοντρά υφάσματα. Και πλύνετέ τα συχνά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Αντικείμενα που συγκεντρώνουν σκόνη

Εικόνες, βάζα, κορνίζες και πολλά άλλα αντικείμενα δίνουν μια πινελιά στη διακόσμησή σας, αλλά μαζεύουν σκόνη. Είναι καλύτερο να μην έχετε τόσα πολλά αντικείμενα, για να βοηθήσετε στην πρόληψη των αλλεργιών στο σπίτι. Αν δεν θέλετε να ξεφορτωθείτε όλα αυτά τα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των παλιών περιοδικών κ.λπ. αποθηκεύστε τα σε μια ντουλάπα ή σε πλαστικά δοχεία.

Παιχνίδια και λούτρινα ζώα

Τα παιχνίδια, και ιδιαίτερα τα λούτρινα ζώα, είναι αντικείμενα που συσσωρεύουν σκόνη, μούχλα και τρίχες κατοικίδιων ζώων. Πλένετε ή καθαρίζετέ τα συχνά και, όταν τα παιδιά σας δεν τα χρησιμοποιούν, τοποθετήστε τα επίσης σε δοχεία.

Βιβλία

Τα βιβλία μπορούν να μας διδάξουν πολλά πράγματα. Είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί μας. Ωστόσο, το ίδιο πιστεύουν και τα ακάρεα. Μην κοιμάστε με βιβλία στο δωμάτιο και φροντίστε να διαβάζετε σε αεριζόμενο χώρο.

Αλλεργίες στο σπίτι: Υπνοδωμάτιο

Συχνά περνάμε περισσότερο χρόνο στο υπνοδωμάτιο από ό,τι σε άλλα μέρη του σπιτιού. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να το κάνετε ένα περιβάλλον απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα. Ας ξεκινήσουμε αντικαθιστώντας τις κουρτίνες, αφαιρώντας τα χαλιά και καθαρίζοντας συχνά. Φυσικά, τα προϊόντα με πολύ έντονες οσμές πρέπει να αποφεύγονται, καθώς και αυτά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

Από την άλλη, ανοίξτε και αερίστε τις ντουλάπες, βγάλτε τα ρούχα και πλύντε τα, ακόμα και αν δεν τα έχετε φορέσει. Τα ρούχα που αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα τείνουν να αναπτύσσουν μούχλα.

Καθαριστής αέρα δωματίου

Σκεφτείτε την αγορά ενός φίλτρου ή καθαριστή δωματίου. Αυτή είναι μια καλή επιλογή για την απομάκρυνση σωματιδίων σκόνης και άλλων αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων. Ωστόσο, δεν μπορεί να κάνει τίποτα όταν τα σωματίδια έχουν εγκατασταθεί στις επιφάνειες.

Κλινοσκεπάσματα

Κατά προτίμηση, χρησιμοποιήστε βιολογικά, μη συνθετικά υφάσματα, τόσο στις μαξιλαροθήκες όσο και στα σεντόνια και τα παπλώματα. Μην έχετε μαξιλάρια με πούπουλα ή μάλλινες κουβέρτες. Σήμερα διατίθενται κλινοσκεπάσματα, καθώς και προστατευτικά καλύμματα για τα στρώματα, τα οποία είναι αντιμυκητιασικά και αντιβακτηριακά.

Αλλεργίες στο σπίτι: Πλύσιμο κλινοσκεπασμάτων

Πλένετε συχνά τα κλινοσκεπάσματα, όπως μαξιλαροθήκες και κουβέρτες. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό, τουλάχιστον 50 °C. Στεγνώνετε στον ήλιο, όταν είναι δυνατόν. Επίσης, αφαιρέστε τα προστατευτικά καλύμματα και ανακινήστε το στρώμα και τα μαξιλάρια.

Έπιπλα

Για την κρεβατοκάμαρα, αλλά και για όλο το σπίτι, αποφύγετε τις υφασμάτινες ταπετσαρίες. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε καρέκλες, τραπέζια και άλλα έπιπλα με υλικά που καθαρίζονται εύκολα: ξύλο, μέταλλο ή πλαστικό.

Αλλεργίες στο σπίτι: Φυτά στο σπίτι

Υπάρχουν τόσα πολλά θετικά πράγματα και τόσα πολλά οφέλη από την ύπαρξη φυτών στο σπίτι. Αλλά αν είστε αλλεργικοί, δεν είναι καλό να βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους. Βρείτε τους ένα νέο σπίτι ή μετακινήστε τα στον κήπο.

Κατοικίδια και άλλα ζώα

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα κατοικίδιο για να ομορφύνει τη ζωή σας. Ωστόσο, οι τρίχες των σκύλων, των γατών και άλλων ζώων δεν είναι τόσο καλοί φίλοι για τους αλλεργικούς. Το ίδιο ισχύει και για τα φτερά των πουλιών.

Δεν χρειάζεται να πάρετε δραστικές αποφάσεις, όπως να τους βρείτε νέο σπίτι, αλλά πρέπει να τα κρατάτε μακριά από την κρεβατοκάμαρα και να τα φροντίζετε. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα για κατοικίδια ζώα για να απομακρύνετε τις περιττές τρίχες.

Καπνός, υγρασία και οσμές στην κουζίνα

Ένα πράγμα που βοηθάει στο να μην εξαπλώνονται τα αλλεργιογόνα στο σπίτι είναι η χρήση απορροφητήρα κουζίνας. Όχι μόνο εμποδίζει την εξάπλωση του καπνού και των οσμών όταν μαγειρεύετε, αλλά μειώνει και την υγρασία.

Τρίψιμο και στέγνωμα πιάτων

Όταν τρίβετε, αυξάνεται το επίπεδο υγρασίας. Μερικές φορές πιτσιλάμε και αφήνουμε πίσω μας βρεγμένα πιάτα. Αυτό είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για τα ακάρεα της σκόνης και τη μούχλα. Στη συνέχεια, πρέπει να στεγνώσουμε τα πάντα πολύ καλά, συμπεριλαμβανομένων των επιφανειών και των συρταριών και, τέλος, να καθαρίσουμε το νεροχύτη, ακόμη και τις βρύσες.

Καθαρισμός της κουζίνας

Ο καθαρισμός της κουζίνας απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συστάσεις:

• Μην αφήνετε πουθενά υπολείμματα φαγητού
• Καθαρίζετε τακτικά το ψυγείο
• Απορρίψτε τα τρόφιμα που έχουν παραμείνει στο ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Αποθηκεύετε τα άψητα τρόφιμα σε αεροστεγή δοχεία

Τα σκουπίδια στη θέση τους

Βγάζατε τα σκουπίδια καθημερινά. Μην τα αφήνετε να συσσωρεύονται. Όχι μόνο θα εξαλείψετε τις άσχημες οσμές, αλλά θα αποφύγετε και την προσέλκυση ποντικιών, κατσαρίδων, μυγών και άλλων ζωυφίων.

Υγρασία στα μπάνια

Αν υπάρχει ένα κατ’ εξοχήν υγρό μέρος στο σπίτι, αυτό είναι το μπάνιο. Πρέπει να αποφύγουμε τη μούχλα με κάθε κόστος. Για να το πετύχουμε αυτό, λάβετε υπόψη σας τις παρακάτω προτάσεις:

• Εκτός από τις πόρτες, ανοίξτε τα παράθυρα στο μπάνιο (αν έχει), προκειμένου να αερίζεται.
• Εγκαταστήστε έναν απορροφητήρα, ο οποίος θα βοηθήσει τόσο με την υγρασία όσο και με τις κακές οσμές.
• Αν δεν υπάρχει έξοδος προς τα έξω, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα.
• Αποφύγετε τα χαλάκια μπάνιου και τις κουρτίνες.
• Μην χρησιμοποιείτε ταπετσαρία στους τοίχους.
• Βάψτε με σμάλτο ανθεκτικό στη μούχλα.
• Μην αφήνετε βρεγμένες πετσέτες ή βρεγμένα ρούχα στο μπάνιο.

Καθαρισμός του μπάνιου

Καθαρίστε σχολαστικά τα πλακάκια, την τουαλέτα, τον νιπτήρα, την περιοχή του ντους και τα μέρη της βρύσης. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που περιέχει χλωρίνη. Στεγνώστε τα πάντα καλά και αερίστε τα μετά τον καθαρισμό.

Διαρροές και αλλεργίες στο σπίτι

Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τις διαρροές. Ελέγξτε τους σωλήνες και τους τοίχους κοντά στο μπάνιο και την κουζίνα. Επίσης, κοιτάξτε την οροφή και τα ταβάνια για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν διαρροές από τους επάνω ορόφους.

Επίσης, ελέγξτε τις γωνίες και τα κλιμακοστάσια, πίσω από έπιπλα και ράφια. Θα πρέπει να κάνετε ό,τι μπορείτε για να απομακρύνετε κάθε συσσώρευση υγρασίας, ώστε να μην πολλαπλασιάζονται η μούχλα και το ωίδιο.

Τζάκια και σόμπες

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα τζάκια και τις ξυλόσομπες. Και αν δεν έχετε πολύ ανοιχτό χώρο, μην κάνετε μπάρμπεκιου, καθώς ο καπνός και οι άλλες αναθυμιάσεις επιδεινώνουν τις αναπνευστικές αλλεργίες.

Χώρος μη καπνιζόντων

Δηλώστε το σπίτι σας χώρο μη καπνιζόντων. Μην επιτρέπετε τα τσιγάρα μέσα στο σπίτι. Να θυμάστε ότι το παθητικό κάπνισμα δεν εκθέτει μόνο τους παθητικούς καπνιστές σε αλλεργίες, αλλά και σε πιο σοβαρές αναπνευστικές ασθένειες, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Τροφικές αλλεργίες

Οι αλλεργίες στο σπίτι μπορεί να προκληθούν όχι μόνο από τη σκόνη ή τα ακάρεα της σκόνης, αλλά και από το τι τρώμε. Θυμηθείτε να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων για να αποφύγετε τις αντιδράσεις σε άτομα με δυσανεξία σε ουσίες όπως η λακτόζη ή η γλουτένη.

Επίσης, αν κάποιος στο σπίτι σας πάσχει από κάποια από αυτές τις παθήσεις, να είστε προσεκτικοί με τα σκεύη και τα δοχεία για να μειώσετε τον κίνδυνο διασταυρούμενης μόλυνσης των τροφίμων.

Αλλεργιες στο σπίτι: Τσίμπημα εντόμων

Καθώς ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αντιδράσεις σε τσιμπήματα μελισσών ή άλλων εντόμων, θα πρέπει να λαμβάνονται ειδικές προφυλάξεις σε περιόδους που αυτά πολλαπλασιάζονται. Κατά προτίμηση, θα πρέπει να τοποθετείτε κουνουπιέρες στα παράθυρα, να εφαρμόζετε απωθητικά στο δέρμα σας και να αποφεύγετε τη χρήση ισχυρών αρωμάτων.

Προετοιμασία για αλλεργίες στο σπίτι

Ακόμα και παρά τις προφυλάξεις που μπορούμε να λάβουμε, είναι πιθανό να έρθουμε σε επαφή με κάποιο αλλεργιογόνο, προκαλώντας έτσι ένα ξέσπασμα ή μια αντίδραση.

Επομένως, καλό είναι να είμαστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουμε τις αλλεργίες, αν χρειαστεί. Υπό αυτή την έννοια, είναι πάντα καλό να έχετε διαθέσιμα φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων, όπως π.χ:

• Αντιισταμινικά: λοραταδίνη, σετιριζίνη ή παρόμοια, όπως συνιστάται από τον αλλεργιολόγο.
• Ρινικά αποσυμφορητικά: κρομογλυκικό ή εισπνεόμενα σπρέι κορτικοστεροειδών- αν και τα τελευταία πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή, λόγω των παρενεργειών τους.

Τέλος, για τα άτομα με τάση να υποφέρουν από σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις (αναφυλαξία), θα πρέπει να υπάρχουν σε ετοιμότητα αυτοενέσεις επινεφρίνης ή αδρεναλίνης.