Υγιής νους

Σε αυτή την ενότητα θα βρείτε εξαιρετικές συμβουλές για την ανάπτυξή σας ως άτομο, για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας. Θα σας εξηγήσουμε επίσης πώς μπορείτε να απολαύσετε τις σχέσεις σας και να καταλάβετε τα μυστήρια του μυαλού σας.

Οι βιολογικοί, ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες της γήρανσης

Υγιής νους Οι βιολογικοί, ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες της γήρανσης Στο συναρπαστικό ταξίδι της ζωής, η γήρανση είναι μια διαδικασία πλούσια σε εμπειρίες και σοφία. Ωστόσο, για να αγκαλιάσουμε την...

Η δύναμη της θέλησης και πώς να την καλλιεργήσετε

Υγιής νους Η δύναμη της θέλησης και πώς να την καλλιεργήσετε Αν μάθουμε να καλλιεργούμε τη δύναμη της θέλησης, τότε αυτή μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητά μας σε πολλούς τομείς της...

Επιπτώσεις του στρες στην ψυχική υγεία

Υγιής νους Επιπτώσεις του στρες στην ψυχική υγεία Το άγχος είναι πλέον σχεδόν αναπόφευκτο στη ζωή μας λόγω της απαιτητικής φύσης της κοινωνίας μας. Έχει σημαντικό αντίκτυπο όχι...

Τα 7 πιο συνηθισμένα συμπλέγματα στις γυναίκες

Υγιής νους Τα 7 πιο συνηθισμένα συμπλέγματα στις γυναίκες "Γίνε μέγεθος μηδέν... Γίνε διπλό μέγεθος μηδέν... Η φούστα σου είναι πολύ κοντή. Το πουκάμισό σου είναι πολύ ανοιχτό..." Αυτές...

Κίνητρα ή πειθαρχία: Ποιο είναι πιο σημαντικό;

Υγιής νους Κίνητρα ή πειθαρχία: Ποιο είναι πιο σημαντικό;Το κίνητρο είναι το πρώτο βήμα για να δράσουμε, η επιμονή είναι αυτό που μας βοηθά να το ακολουθήσουμε. Και...

Λουτρά με πάγο: Όλη η αλήθεια για αυτή την τάση

Υγιής νους Λουτρά με πάγο: Όλη η αλήθεια για αυτή την τάση Σήμερα, πολλοί διάσημοι προωθούν τα λουτρά με πάγο λόγω των πλεονεκτημάτων που επιφέρουν. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές τους βοηθούν να...

Μικροδιαλογισμός: Τι είναι, οφέλη και πώς να τον εξασκήσετε

Υγιής νους Μικροδιαλογισμός: Τι είναι, οφέλη και πώς να τον εξασκήσετε Ο μικροδιαλογισμός είναι μια τάση που σχετίζεται με σύντομες πρακτικές διαλογισμού. Σε γενικές γραμμές, προορίζεται να διαρκεί μόνο λίγα λεπτά....

Πώς να αναγνωρίσετε ένα άτομο που θέλει να ελέγχει τα πάντα

Υγιής νους Πώς να αναγνωρίσετε ένα άτομο που θέλει να ελέγχει τα πάντα Ένα άτομο που θέλει να ελέγχει, φιλοδοξεί να έχει τα πάντα σε τάξη και υπό έλεγχο. Με την πρώτη ματιά,...

Οι 7 τύποι ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

Υγιής νους Οι 7 τύποι ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι χρειάζονται περισσότερο ύπνο όταν αρχίζουν να βιώνουν σωματική και πνευματική εξάντληση. Εξάλλου, έχει αποδειχθεί με...

5 συμβουλές για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο

Υγιής νους 5 συμβουλές για να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο Η απόφαση να ξεκινήσετε θεραπεία συνήθως δεν έρχεται χωρίς προηγούμενους προβληματισμούς, φόβους ή ερωτήματα: "Κι αν δεν μου αρέσει; ",...

Ποιοι διάσημοι εγκατέλειψαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Υγιής νους Ποιοι διάσημοι εγκατέλειψαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης Κάποιοι λένε ότι αν δεν είσαι στα κοινωνικά δίκτυα είσαι ένα τίποτα, αλλά αυτοί οι διάσημοι έδωσαν ένα πρωτοφανές παράδειγμα...

Τι είναι οι ψευδοαντιλήψεις και ποιες είναι οι επιπτώσεις τους;

Υγιής νους Τι είναι οι ψευδοαντιλήψεις και ποιες είναι οι επιπτώσεις τους;Έχετε ποτέ παρατηρήσει ένα πρόσωπο ανάμεσα στους λεκέδες μπογιάς σε έναν τοίχο ή έχετε αναγνωρίσει ένα αντικείμενο ανάμεσα στις φλέβες...

Τι είναι το ψυχωσικό επεισόδιο;

Υγιής νους Τι είναι το ψυχωσικό επεισόδιο;Η ψυχική υγεία δεν είναι κάτι για το οποίο μιλάμε πάντα πολύ άνετα. Ο Οκτώβριος, ένας μήνας αφιερωμένος στη συζήτηση...

Τα 90 καλύτερα αποφθέγματα για την ευτυχία και τη χαρά

Υγιής νους Τα 90 καλύτερα αποφθέγματα για την ευτυχία και τη χαρά Για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο η ευτυχία είναι κάτι περισσότερο από ένας σκοπός και αποτελεί από μόνη της...

Συναισθηματική εκτόνωση: Πώς βοηθά στην ψυχική υγεία

Υγιής νους Συναισθηματική εκτόνωση: Πώς βοηθά στην ψυχική υγεία Η συναισθηματική εκτόνωση στοχεύει στην προώθηση της υγιούς έκφρασης και διαχείρισης των συναισθημάτων. Συχνά, φράσεις όπως "δεν είναι τόσο άσχημα",...

10 συμβουλές για την εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας

Υγιής νους 10 συμβουλές για την εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας Η εμπειρία της εκμάθησης μιας ξένης γλώσσας αποτελεί πρόκληση για όσους τολμούν να ξεκινήσουν αυτό το μονοπάτι, το οποίο είναι...

Η ζωή είναι μικρή: Ζήστε την στο έπακρο

Υγιής νους Η ζωή είναι μικρή: Ζήστε την στο έπακρο Η ζωή είναι μικρή! Ο χρόνος είναι ένας από τους μεγάλους θησαυρούς της ζωής και όλοι αντιλαμβανόμαστε πόσο πραγματικά πολύτιμος...

Τι είναι το κοινωνικό hangover και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό;

Υγιής νους Τι είναι το κοινωνικό hangover και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό;Ο όρος "κοινωνικό hangover" έγινε πιο δημοφιλής κατά την περίοδο μετά την πανδημία. Δεδομένου ότι περάσαμε τόσο πολύ χρόνο σε...

Πώς επηρεάζει το μυαλό η προκατάληψη της αγκύρωσης;

Υγιής νους Πώς επηρεάζει το μυαλό η προκατάληψη της αγκύρωσης;Ας φανταστούμε την εξής κατάσταση: δύο άνθρωποι λαμβάνουν τις ίδιες πληροφορίες και όταν ερωτώνται τι σκέφτονται γι' αυτές, επεξεργάζονται και...

Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ φιλοσόφων και σοφιστών;

Υγιής νους Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ φιλοσόφων και σοφιστών;Όποιος ενδιαφέρεται για την ιστορία της φιλοσοφίας θα πρέπει να γνωρίζει τις διαφορές μεταξύ φιλοσόφων και σοφιστών, δύο διανοητικών ομάδων...

Πώς να φτιάξετε έναν αυτοσχέδιο διαχυτήρα αρωμάτων

Υγιής νους Πώς να φτιάξετε έναν αυτοσχέδιο διαχυτήρα αρωμάτων Πόσο ωραίο είναι να βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο με καλή μυρωδιά! Αυτός είναι ένας από τους στόχους ενός αυτοσχέδιου διαχυτήρα...

8 σημάδια κακοποίησης στο WhatsApp

Υγιής νους 8 σημάδια κακοποίησης στο WhatsApp Το διαδίκτυο και τα κοινωνικά δίκτυα έχουν γίνει ουσιαστικό μέρος της ζωής μας και, ως εκ τούτου, αποτελούν κλειδί για...

Τι είναι η σοφρολογία και πόσο αποτελεσματική είναι;

Υγιής νους Τι είναι η σοφρολογία και πόσο αποτελεσματική είναι;Το άγχος έχει κατακλύσει τη ζωή μας. Η καθημερινή μας ζωή, με τους ασταμάτητους ρυθμούς της, σπάνια μας δίνει ένα...

Στρες και υψηλή αρτηριακή πίεση: Πώς συνδέονται;

Υγιής νους Στρες και υψηλή αρτηριακή πίεση: Πώς συνδέονται;Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.), σήμερα υπάρχουν περίπου 1,28 δισεκατομμύρια ενήλικες ηλικίας 30 έως 79 ετών που πάσχουν...

Σύνδρομο φανταστικών δονήσεων: Τι είναι και πώς να το αποφύγετε

Υγιής νους Σύνδρομο φανταστικών δονήσεων: Τι είναι και πώς να το αποφύγετε Το σύνδρομο φανταστικών δονήσεων μπορεί να θεωρηθεί μια ακόμη συνέπεια της υπερβολικής χρήσης τεχνολογιών, στην προκειμένη περίπτωση, των κινητών τηλεφώνων....

5 Πιθανές ψυχολογικές επιπτώσεις της άνοιξης

Υγιής νους 5 Πιθανές ψυχολογικές επιπτώσεις της άνοιξης "Πρέπει να φταίει η αλλαγή του καιρού". Αυτή είναι μια φράση που χρησιμοποιούμε συχνά ως δεκανίκι για να εξηγήσουμε ορισμένες...

Τι είναι τα άκαμπτα πρότυπα;

Υγιής νους Τι είναι τα άκαμπτα πρότυπα;Συχνά διατηρούμε ιδέες, πεποιθήσεις, ακόμη και κανόνες, επειδή μας παρέχουν ένα πλαίσιο ασφάλειας και μας ηρεμούν. Ωστόσο, αυτό το σύνολο...

Οι σχολές του βουδισμού και πώς διαφέρουν

Υγιής νους Οι σχολές του βουδισμού και πώς διαφέρουν Αν και οι μη οπαδοί αντιλαμβάνονται τον Βουδισμό ως ένα ομοιόμορφο σύστημα πεποιθήσεων, η αλήθεια είναι ότι είναι τόσο διαφορετικός...