Φυσικές θεραπείες για την υπέρμετρη εφίδρωση

· 30 Ιουνίου 2016
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο σημερινό άρθρο, στο οποίο θα σας παρουσιάσουμε μερικές από τις καλύτερες θεραπείες για την υπέρμετρη εφίδρωση.

Γνωρίζατε ότι η υπέρμετρη εφίδρωση στην περιοχή της μασχάλης, στα χέρια ή στα πέλματά σας είναι γνωστή ως υπεριδρωσία; Το έχετε ποτέ αντιμετωπίσει αυτό, ειδικά το καλοκαίρι;

Αν ναι, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο σημερινό άρθρο, στο οποίο θα σας παρουσιάσουμε μερικές από τις καλύτερες θεραπείες για την υπέρμετρη εφίδρωση. Εφαρμόστε τες κατά γράμμα και πείτε αντίο στο πρόβλημα της εφίδρωσης που σας φέρνει σε αμηχανία!

Τι είναι ο ιδρώτας;

Πρώτα απ’όλα είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί ιδρώνουμε: ο ιδρώτας ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν το δέρμα σας είναι πιο ζεστό από ό,τι κανονικά, το σώμα σας αρχίζει να ιδρώνει για να το δροσίσει.

Γι’αυτό ιδρώνετε όταν ζεσταίνεστε πολύ, όταν μπαίνετε σε ένα δωμάτιο με υψηλή θερμοκρασία, όταν έχετε πυρετό, όταν είστε έξω στον ήλιο, όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπερνά τους 29 βαθμούς ή όταν ασκείστε και επιδίδεστε σε αθλήματα.

Ο ιδρώτας εκκρίνεται από τους αδένες σας και αποτελείται από ένα μείγμα νερού, μεταλλικών αλάτων, αμινοξέων και ουρίας. Αν και ο ιδρώτας εκκρίνεται επίσης από τους πόρους σας, συγκεντρώνεται κυρίως στους ιδρωτοποιούς αδένες και η μεγαλύτερη ποσότητα εκκρίνεται από αυτούς. Γι’αυτό, το πρόσωπο, οι μασχάλες, οι παλάμες των χεριών και τα πέλματα των ποδιών σας είναι τα σημεία που ιδρώνουν περισσότερο.

Ο ιδρώτας σάς βοηθάει να φιλτράρετε τις άχρηστες ουσίες από το αίμα σας (όπως το οινόπνευμα, τα λίπη ή τα κατάλοιπα του καπνού).

Αυτή είναι η απλή εξήγηση της εγκυκλοπαίδειας. Ας μιλήσουμε τώρα γι’αυτό που μπορεί να σας συμβαίνει πολύ συχνά. Η υπέρμετρη εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, παρατηρείται όταν υπάρχει κάποια μεταβολή στο συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα η οποία έχει ως αποτέλεσμα το σώμα σας να χρειάζεται περισσότερο ιδρώτα για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία σας.

Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα θεωρούν ότι οφείλεται στον καιρό (είτε επειδή είναι καλοκαίρι είτε επειδή έχει πολλή υγρασία). Επιπλέον μπορεί να οφείλεται στη συναισθηματική σας κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι, όταν κάποιος είναι νευρικός, ανήσυχος, αγχωμένος ή καταβεβλημένος, μπορεί να ιδρώνει περισσότερο.

Αν το πρόβλημα ήταν μόνο η υγρασία στην περιοχή της μασχάλης, θα ήταν απλώς ενοχλητικό, όμως η κατάσταση επιδεινώνεται όταν συνοδεύεται από οσμή, ενόχληση, μυκητιάσεις του δέρματος και άλλα.

Δείτε επίση: Αποτρέψτε τον ιδρώτα στις μασχάλες με αυτές τις 5 φυσικές θεραπείες

Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για την υπέρμετρη εφίδρωση;

Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για την υπέρμετρη εφίδρωση;

Θεραπεία #1

Υλικά

  • 1 λίτρο νερό
  • 4 φακελάκια πράσινο τσάι (ή την ισοδύναμη ποσότητα φύλλων τσαγιού σε γραμμάρια)

Πώς το φτιάχνετε;

Βράστε όλα τα υλικά για δεκαπέντε λεπτά και έπειτα αφήστε τα να κρυώσουν. Ξεπλύντε τα χέρια, τα πόδια και τις μασχάλες σας με το υγρό. Λόγω της οξύτητάς του λειτουργεί ως φυσικό στυπτικό.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει:Πώς να πίνετε πράσινο τσάι για να ωφελείστε περισσότερο

Θεραπεία #2

φυσικές θεραπείες για την υπέρμετρη εφίδρωση;

Υλικά

  • 1 λίτρο νερό
  • 2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένο φασκόμηλο

Πώς το φτιάχνετε;

Βράστε το νερό και το φασκόμηλο για τρία λεπτά. Απομακρύνετέ το από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει. Έπειτα στραγγίστε το υγρό και προσθέστε το σε μια μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό.

Μπορείτε επίσης να το αδειάσετε σε μια λεκάνη και να βυθίσετε σε αυτή τα χέρια ή τα πόδια σας ή να το εφαρμόσετε με ένα σφουγγάρι κάτω από τις μασχάλες σας. Έπειτα ξεπλυθείτε με κρύο νερό. Εναλλακτικά μπορείτε επίσης να πιείτε έγχυμα φασκόμηλου (ένα κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο ανά φλιτζάνι βραστό νερό).

Θεραπεία #3

Υλικά

  • 10 ml μηλόξυδο
  • 20 ml νερό

Πώς το φτιάχνετε;

Αναμείξτε αυτά τα δύο υλικά και πίνετέ τα κάθε πρωί πριν φάτε. Περιμένετε μισή ώρα πριν απολαύσετε φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης και μερικά φρούτα.

Θεραπεία #4

Αντιμετωπίστε την υπέρμετρη εφίδρωση;

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
  • 1 κουταλιά της σούπας χαλαρωτικό έγχυμα βοτάνων (άνθη πορτοκαλιού, μέντα, φλαμούρι, πασιφλόρα, χαμομήλι ή βαλεριάνα)

Πώς το φτιάχνετε;

Φτιάξτε το έγχυμά σας ως συνήθως και πιείτε το όσο είναι ακόμα πολύ ζεστό, αλλά όχι τόσο ώστε να καείτε. Χάρη στις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπέρμετρη εφίδρωση λόγω νευρικότητας.

Θεραπεία #5

Υλικά

  • 2 κουταλιές της σούπας φύλλα καρυδιάς
  • 1/2 λίτρο νερό

Πώς το φτιάχνετε;

Η καρυδιά (πιο συγκεκριμένα, τα φύλλα του δέντρου) έχει αντισηπτικές και στυπτικές ιδιότητες που ρυθμίζουν με φυσικό τρόπο το πόσο ιδρώνετε. Βράστε τα φύλλα για πέντε λεπτά, απομακρύνετέ τα από τη φωτιά και αφήστε τα στην άκρη. Στραγγίστε το υγρό και μουσκέψτε με αυτό ένα κομμάτι βαμβάκι ή ένα πανί. Εφαρμόστε το στις μασχάλες, στα πόδια.

Θεραπεία #6

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας εκουιζέτο
  • 1 φλιτζάνι νερό
  • λίγες σταγόνες μηλόξυδο

Πώς το φτιάχνετε;

Φτιάξτε έγχυμα βράζοντας το εκουιζέτο για πέντε λεπτά. Αφήστε το στην άκρη μέχρι να κρυώσει λίγο και έπειτα στραγγίστε το υγρό. Προσθέστε το μηλόξυδο και μετά μουσκέψτε ένα κομμάτι βαμβάκι με το μείγμα. Εφαρμόστε το στις μασχάλες, στα χέρια και στα πόδια όπως θα κάνατε με ένα αποσμητικό.

Θεραπεία #7

Εκουιζέτο για την υπέρμετρη εφίδρωση;

Υλικά

  • 2 κουταλιές της σούπας εκουιζέτο
  • φλούδες από 2 πορτοκάλια
  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Πώς το φτιάχνετε;

Προσθέστε το εκουιζέτο και τις φλούδες των πορτοκαλιών στο βραστό νερό και βάλτε τα χέρια σας πάνω από τον ατμό. Μπορείτε επίσης να κάνετε το ίδιο με τις μασχάλες σας.

Θεραπεία #8

Υλικά

  • φλούδες από 2 πορτοκάλια
  • φλούδες από 2 λεμόνια
  • 1 λίτρο νερό
  • 450 γραμμάρια χονδρό αλάτι
  • 3 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα

Πώς το φτιάχνετε;

Βάλτε τις φλούδες και το νερό σε ένα κατσαρολάκι και βράστε τα. Αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει για τρία λεπτά πριν το απομακρύνετε από τη φωτιά. Αφήστε το στην άκρη για πέντε λεπτά και στραγγίστε το υγρό.

Γεμίστε τη μπανιέρα σας με ζεστό νερό και προσθέστε αυτό το υγρό μαζί με το αλάτι και τη μαγειρική σόδα. Μείνετε μέσα στη μπανιέρα για δεκαπέντε λεπτά (ή μέχρι να κρυώσει το νερό). Έτσι θα αποβάλετε τις τοξίνες ενώ παράλληλα θα καταπολεμήσετε την υπέρμετρη εφίδρωση.

Θεραπεία #9

δενδρολίβανο για την υπέρμετρη εφίδρωση;

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 2 κουταλιές της σούπας δεντρολίβανο
  • 1/2 φλιτζάνι μηλόξυδο

Πώς το φτιάχνετε;

Πρόκειται για μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την υπέρμετρη εφίδρωση. Το νερό δεντρολίβανου φτιάχνεται βράζοντας το βότανο για δεκαπέντε λεπτά. Αφήστε το στην άκρη μέχρι να κρυώσει, στραγγίστε το και προσθέστε το ξύδι. Μουσκέψτε ένα κομμάτι βαμβάκι ή ένα πανί με αυτό το υγρό και εφαρμόστε το στις μασχάλες ή στα πόδια σας.

Θεραπεία #10

Υλικά

  • 2 χούφτες φύλλα ευκάλυπτου
  • 1 λίτρο νερό

Πώς το φτιάχνετε;

Ζεστάνετε τα φύλλα σε μέτρια φωτιά για δύο λεπτά. Απομακρύνετε από τη φωτιά και αφήστε το υγρό στην άκρη για πέντε λεπτά. Στραγγίστε το υγρό και ξεπλύντε τα χέρια σας με αυτό αντί με νερό βρύσης.

Chen, Y. S., Fan, J., & Zhang, W. (2003). Clothing Thermal Insulation During Sweating. Textile Research Journal. https://doi.org/10.1177/004051750307300210 Emery, I. K. (1987). Antiperspirants and deodorants. Cutis. https://doi.org/10.1016/S0738-081X(01)00192-4 Wilke, K., Martin, A., Terstegen, L., & Biel, S. S. (2007). A short history of sweat gland biology. International Journal of Cosmetic Science. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2007.00387.x