Βαριά περίοδος: 5 φυσικές θεραπείες για να την αντιμετωπίσετε

Αν ακολουθείτε κάποια θεραπευτική αγωγή για να ελέγξετε τη βαριά περίοδο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γυναικολόγο σας πριν χρησιμοποιήσετε κάποια από τις παρακάτω θεραπείες. Μπορεί να υπάρχουν αντενδείξεις.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Nelton Abdon Ramos Rojas.

Έχει γραφτεί από Daniela Echeverri Castro

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Η βαριά περίοδος είναι μια κατάσταση γνωστή ως μηνορραγία. Χαρακτηρίζεται από υπερβολική παρουσία αίματος κατά την εμμηνορρυσία. Αυτό προκαλεί προβλήματα στην ποιότητα της σωματικής και της συναισθηματικής ζωής της γυναίκας.

Η βαριά περίοδος προκαλεί αλλαγές στον ιστό του ενδομητρίου. Συνδέεται επίσης με ορμονικές ανισορροπίες, με παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα ή με την παρατεταμένη χρήση ορισμένων φαρμάκων.

Η βαριά περίοδος δεν θέτει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία. Ωστόσο προκαλεί άγχος και ανασφάλεια, επειδή υπάρχει ο κίνδυνος να λερωθούν τα ρούχα λόγω της μεγάλης ροής αίματος.

Επίσης, αν η γυναίκα έχει πολύ αίμα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει αυξημένη πιθανότητα να υποφέρει από κόπωση και αναιμία.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στη φυσική ρύθμιση της εμμηνορρυσίας με αποτελεσματικό τρόπο. Και αυτό χωρίς έκθεση στις παρενέργειες των παραδοσιακών φαρμάκων.

Στο παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσουμε πέντε καλές επιλογές. Μην περιμένετε -δοκιμάστε τες αν έχετε βαριά περίοδο.

1. Σπόροι κόλιαντρου

Οι σπόροι κόλιαντρου περιέχουν ενεργά συστατικά που μπορούν να μειώσουν τη βαριά αιμορραγία κατά την εμμηνορρυσία, σύμφωνα και με την Αγιουρβέδα.

Η κατανάλωσή τους σε μορφή εγχύματος μειώνει τη φλεγμονή στη μήτρα. Βοηθάει επίσης στην εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών.

Υλικά

• μισή κουταλιά της σούπας σπόρους κόλιαντρου
• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Οδηγίες

• Βάλτε τους σπόρους του κόλιαντρου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το στην άκρη.
• Μετά από πέντε με δέκα λεπτά στραγγίστε το έγχυμα και γλυκάνετέ το με μέλι.

Πότε το πίνετε

• Πίνετε το έγχυμα δύο με τρεις φορές τη μέρα πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσίας.

Μάθετε ακόμα: Φυσικές θεραπείες για τις κράμπες περιόδου και άλλα προβλήματα περιόδου

2. Γάλα και σπόροι μουστάρδας

Το μείγμα γάλακτος και σπόρων μουστάρδας αποτελεί μια αρχαία παραδοσιακή θεραπεία. Βοηθάει στον έλεγχο της βαριάς και ακανόνιστης περιόδου.

Οι ιδιότητες του συγκεκριμένου μείγματος μειώνουν τη φλεγμονή στους ιστούς. Προλαμβάνουν επίσης τον πόνο και τις κράμπες της περιόδου.

Υλικά

• 1 φλιτζάνι ζεστό γάλα
• μισό κουταλάκι του τσαγιού σπόρους μουστάρδας σε σκόνη

Οδηγίες

• Ζεστάνετε το γάλα. Προσθέστε τους σπόρους της μουστάρδας σε σκόνη.

Πότε το πίνετε

• Πίνετε ένα φλιτζάνι το πρωί και ξανά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
• Πίνετε το έγχυμα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

3. Σπόροι γαϊδουράγκαθου

Το έγχυμα με σπόρους γαϊδουράγκαθου είναι εξαιρετικό για τον έλεγχο των ορμονικών ανισορροπιών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν βαριά αιμορραγία.

Μεταξύ άλλων, οι διουρητικές ιδιότητες που διαθέτουν οι σπόροι γαϊδουράγκαθου μειώνουν την κατακράτηση υγρών και τα προβλήματα της εμμηνορρυσίας.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους γαϊδουράγκαθου
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

• Ζεστάνετε το νερό. Όταν αρχίσει να βράζει, ρίξτε τους σπόρους του γαϊδουράγκαθου.
• Έπειτα απομακρύνετε το μείγμα από τη φωτιά και αφήστε το για λίγο στην άκρη σε θερμοκρασία δωματίου.

Πότε το πίνετε

• Πίνετε δύο με τρία φλιτζάνια εγχύματος τη μέρα μέχρι να αισθάνεστε καλύτερα.

4. Μηλόξυδο και μέλι

Αυτό το ρόφημα με μηλόξυδο και μέλι βοηθάει στον έλεγχο της αιμορραγίας. Βοηθάει επίσης στη μείωση της φλεγμονής, της κατακράτησης υγρών και του πόνου.

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• 1 φλιτζάνι νερό

Οδηγίες

• Αναμείξτε το μηλόξυδο με ζεστό νερό.
• Γλυκάνετε το ρόφημα με μέλι. Έπειτα πιείτε το.

Πότε το πίνετε

• Πίνετε το ρόφημα πριν από κάθε γεύμα κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης σας.

Διαβάστε ακόμα: Τι σημαίνει η αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους;

5. Γλυκόριζα και βαριά περίοδος

Λόγω των φυτοοιστρογόνων, των αντιοξειδωτικών ουσιών και των αντιφλεγμονωδών συστατικών που περιέχει, η γλυκόριζα αποτελεί μια καλή φυσική θεραπεία για την εμμηνορρυσία που βρίσκεται εκτός ελέγχου.

Οι ιδιότητες της γλυκόριζας βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων του οιστρογόνου στο σώμα σας. Μειώνουν επίσης τη συχνότητα της βαριάς εμμηνορρυσίας και του πόνου.

Υλικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• μισή κουταλιά της σούπας γλυκόριζα
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (προαιρετικά)

Οδηγίες

• Ζεσταίνετε το νερό σε μια κατσαρόλα.
• Όταν αρχίσει να βράζει, προσθέστε τη γλυκόριζα, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε τη να σιγοβράσει για δύο με τρία λεπτά.
• Στη συνέχεια απομακρύνετε το μείγμα από τη φωτιά. Αφήστε το στην άκρη σε θερμοκρασία δωματίου για δέκα λεπτά.
• Στη συνέχεια στραγγίστε το. Αν θέλετε, γλυκάνετε το έγχυμα με μία κουταλιά της σούπας μέλι.

Πότε το πίνετε

• Πίνετε δύο ή τρία φλιτζάνια έγχυμα γλυκόριζας κάθε μέρα, ξεκινώντας δύο μέρες πριν την έναρξη της περιόδου σας.

Σημείωση: Μη χρησιμοποιήσετε αυτή τη θεραπεία αν υποφέρετε από υπέρταση, νεφρική ανεπάρκεια ή διαβήτη.

Έχετε βαριά περίοδο; Αν ναι, δοκιμάστε κάποια από τις παραπάνω θεραπείες. Δείτε πόσο καλό κάνουν στον φυσικό έλεγχο της περιόδου σας.

Αν το πρόβλημα επιμένει, μιλήστε με τον γιατρό σας για να διαπιστώσετε αν υπάρχει κίνδυνος αναιμίας ή έλλειψης ενέργειας.