Υγιεινές δίαιτες

Εδώ θα βρείτε ιδέες για δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το σώμα σας, να πάρετε ενέργεια και να αποκαταστήσετε την εσωτερική ισορροπία. Ελάτε μαζί μας και μάθετε ποια τρόφιμα είναι τα πιο υγιεινά για εσάς ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες.

Τι είναι η δίαιτα 5:2 και πώς λειτουργεί;

Υγιεινές δίαιτες Τι είναι η δίαιτα 5:2 και πώς λειτουργεί;Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς στρατηγικές απώλειας βάρους. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι εφαρμογής της, αλλά ένας...

2 νόστιμες συνταγές για μια δίαιτα μυϊκής ενδυνάμωσης

Υγιεινές δίαιτες 2 νόστιμες συνταγές για μια δίαιτα μυϊκής ενδυνάμωσης Η δίαιτα μυϊκής ενδυνάμωσης δεν χρειάζεται να είναι βαρετή αν συμπεριλάβετε μια σειρά από νόστιμες και εύκολες στην προετοιμασία συνταγές....

Μέλι λεβάντας: Οφέλη και χρήσεις

Υγιεινές δίαιτες Μέλι λεβάντας: Οφέλη και χρήσεις Το μέλι λεβάντας είναι ένα προϊόν από το νέκταρ που παίρνουν οι μέλισσες από τα άνθη της άγριας λεβάντας (Lavandula...

Μια δίαιτα για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις

Υγιεινές δίαιτες Μια δίαιτα για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις Νιώθετε πόνο στις αρθρώσεις και δεν ξέρετε τι να κάνετε; Ο γιατρός σας είναι ο μόνος αρμόδιος για να σας...

Μπορούν τα άτομα με διαβήτη να τρώνε τυρί;

Υγιεινές δίαιτες Μπορούν τα άτομα με διαβήτη να τρώνε τυρί;Αν έχετε διαβήτη, είναι σύνηθες να αναρωτιέστε αν είναι καλή ιδέα να καταναλώνετε ορισμένα τρόφιμα, όπως το τυρί. Ένα από...

Σπόροι ταμάρινδου: Ένα υγιεινό σνακ για τη διατροφή σας

Υγιεινές δίαιτες Σπόροι ταμάρινδου: Ένα υγιεινό σνακ για τη διατροφή σας Οι σπόροι ταμάρινδου χρησιμοποιούνται με διάφορους τρόπους από την αρχαιότητα λόγω των διατροφικών τους ιδιοτήτων. Προέρχονται από το φυτό με...

Γιατί θα πρέπει να πίνετε νερό με αγγούρι και λεμόνι

Υγιεινές δίαιτες Γιατί θα πρέπει να πίνετε νερό με αγγούρι και λεμόνι Το νερό με αγγούρι και λεμόνι είναι ένα από εκείνα τα φυσικά και υγιεινά αναψυκτικά που μπορούμε να ετοιμάσουμε και...

Υγιεινή διατροφή και άσκηση: Ο τέλειος συνδυασμός

Υγιεινές δίαιτες Υγιεινή διατροφή και άσκηση: Ο τέλειος συνδυασμός Η σωστή υγιεινή διατροφή και η επαρκής σωματική άσκηση είναι απαραίτητα εάν θέλετε να χάσετε ή να διατηρήσετε σωστά το...

Τα χαρακτηριστικά και οι χρήσεις του Triphala

Υγιεινές δίαιτες Τα χαρακτηριστικά και οι χρήσεις του Triphala Το Triphala είναι ένα φυτικό παρασκεύασμα από την παραδοσιακή αγιουρβεδική ιατρική. Το όνομα είναι στα σανσκριτικά και μεταφράζεται ως "τρία...

Φασόλια Mung (Ροβίτσα): Ιδιότητες, χρήσεις και οφέλη

Υγιεινές δίαιτες Φασόλια Mung (Ροβίτσα): Ιδιότητες, χρήσεις και οφέλη Έχετε ακούσει για τα φασόλια mung; Είναι ένας τύπος οσπρίων που είναι γνωστός με διαφορετικά ονόματα. Είναι επίσης γνωστά ως...

Τι είναι τα προφλεγμονώδη τρόφιμα και τι κινδύνους έχουν;

Υγιεινές δίαιτες Τι είναι τα προφλεγμονώδη τρόφιμα και τι κινδύνους έχουν;Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την υγεία. Όμως, υπάρχουν ορισμένα είδη, όπως αυτά που περιέχουν προφλεγμονώδη τρόφιμα, τα οποία συμβάλλουν στην...

Ποια είναι τα φρούτα με τους λιγότερους υδατάνθρακες;

Υγιεινές δίαιτες Ποια είναι τα φρούτα με τους λιγότερους υδατάνθρακες;Γνωρίζατε ότι ορισμένα φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες από άλλα; Είστε περίεργοι να μάθετε ποια είναι τα φρούτα με τους λιγότερους...

Τι είναι η διατροφή Kosher και ποιοι μπορούν να την ακολουθήσουν;

Υγιεινές δίαιτες Τι είναι η διατροφή Kosher και ποιοι μπορούν να την ακολουθήσουν;Η διατροφή Kosher δεν είναι κάποιο στιλ μαγειρικής. Είναι κάτι παραπάνω καθώς είναι βαθιά ριζωμένη σε μια σειρά διατροφικών κανόνων...

Χυλός από καλαμποκάλευρο: Μάθετε γι' αυτό το υπέροχο πιάτο

Υγιεινές δίαιτες Χυλός από καλαμποκάλευρο: Μάθετε γι' αυτό το υπέροχο πιάτο Ο χυλός από καλαμποκάλευρο (μπομπότα) είναι ένα πιάτο το οποίο χαρακτηρίζεται από υψηλή ποσότητα απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Προμηθεύει με ποιοτική ενέργεια...

Μάθετε τα 3 λάθη που σας κάνουν να τρώτε χειρότερα

Υγιεινές δίαιτες Μάθετε τα 3 λάθη που σας κάνουν να τρώτε χειρότερα Πολύ συχνά τρώτε χειρότερα απ' ότι θα έπρεπε εξαιτίας διατροφικών λαθών. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται στην άγνοια ή την...

Τι ακριβώς είναι η δίαιτα FODMAP; Είναι αποτελεσματική;

Υγιεινές δίαιτες Τι ακριβώς είναι η δίαιτα FODMAP; Είναι αποτελεσματική;Έχετε κάποια εντερική ασθένεια; Η δίαιτα FODMAP μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα συμπτώματά της ή ακόμη και να...

Πέντε διατροφές που συγκρίνονται με τη Μεσογειακή

Υγιεινές δίαιτες Πέντε διατροφές που συγκρίνονται με τη Μεσογειακή Ψάχνετε περισσότερες διατροφικές επιλογές; Διαβάστε αυτό το άρθρο αν θέλετε να μάθετε για πέντε διατροφές που είναι το ίδιο υγιεινές με...

Διατροφή flexitarian: Ανακαλύψτε όλα της τα οφέλη!

Υγιεινές δίαιτες Διατροφή flexitarian: Ανακαλύψτε όλα της τα οφέλη!Έχετε ακούσει για τη flexitarian διατροφή; Ενώ ο χορτοφαγικός και βίγκαν τρόπος ζωής έχουν διεισδύσει στην κοινωνία πολύ δυναμικά, υπάρχει...

Μία διατροφή για τη δυσανεξία στη σορβιτόλη

Υγιεινές δίαιτες Μία διατροφή για τη δυσανεξία στη σορβιτόλη Νιώσατε ποτέ δυσφορία στο έντερο, αέρια, ή είχατε διάρροια μετά την κατανάλωση φρούτων, ή τσίχλας; Ίσως υποφέρετε από δυσανεξία στη σορβιτόλη....

Γνωρίζετε τι είναι μια βιώσιμη διατροφή;

Υγιεινές δίαιτες Γνωρίζετε τι είναι μια βιώσιμη διατροφή;Έχετε ακούσει ποτέ τον όρο "βιώσιμη διατροφή"; Η μόλυνση του περιβάλλοντος είναι ένα πρόβλημα που ανησυχεί την παγκόσμια κοινότητα. Οι...

Διατηρήστε το βάρος σας με αυτές τις διατροφικές συνήθειες

Υγιεινές δίαιτες Διατηρήστε το βάρος σας με αυτές τις διατροφικές συνήθειες Διατηρήστε το βάρος σας το καλοκαίρι αρκεί να γνωρίζετε τι τρώτε. Πρόκειται για την εποχή κατά την οποία ανησυχούμε περισσότερο...

Τι μπορείτε να τρώτε αν πάσχετε από διαβήτη

Υγιεινές δίαιτες Τι μπορείτε να τρώτε αν πάσχετε από διαβήτη Για να διατηρήσετε τον έλεγχο των επιπέδων της γλυκόζης σας, πρέπει να γνωρίζετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να τις...

Τι κοινό έχουν οι επιτυχημένες δίαιτες και λειτουργούν;

Υγιεινές δίαιτες Τι κοινό έχουν οι επιτυχημένες δίαιτες και λειτουργούν;Οι ακόλουθοι κάθε διατροφής υπερασπίζονται το πλάνο τους και διαβεβαιώνουν ότι είναι το καλύτερο. Η αλήθεια είναι πως οι υγιεινές...

Τι μπορείτε να τρώτε όταν πάσχετε από διαβήτη;

Υγιεινές δίαιτες Τι μπορείτε να τρώτε όταν πάσχετε από διαβήτη;Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα είναι να γνωρίζετε τι μπορείτε να φάτε όταν πάσχετε από διαβήτη. Ο έλεγχος των...

Επικίνδυνες δίαιτες και τα προειδοποιητικά σημάδια τους

Υγιεινές δίαιτες Επικίνδυνες δίαιτες και τα προειδοποιητικά σημάδια τους Επικίνδυνες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς επιστημονική βάση μπορείτε να βρείτε παντού. Ωστόσο, αντί να σας βοηθήσουν, αυτές οι...

Ο ρόλος του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου στη διατροφή σας

Υγιεινές δίαιτες Ο ρόλος του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου στη διατροφή σας Σήμερα θα σας εξηγήσουμε το ρόλο του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου στη διατροφή σας. Επίσης, θα σας δώσουμε ορισμένες συμβουλές...

6 υγιεινά οφέλη της παπάγιας σύμφωνα με έρευνες

Υγιεινές δίαιτες 6 υγιεινά οφέλη της παπάγιας σύμφωνα με έρευνες Τα υγιεινά οφέλη της παπάγιας είναι πάρα πολλά. Πρόκειται για ένα πανίσχυρο φρούτο, και έρευνες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα των...

Η καλύτερη διατροφή για άτομα με κοιλιοκάκη

Δίαιτα Η καλύτερη διατροφή για άτομα με κοιλιοκάκη Η μόνη θεραπεία για τα άτομα με κοιλιοκάκη είναι να ακολουθούν μια αυστηρή διατροφή χωρίς γλουτένη για όλη τους τη...